Секрет молодости Тины Канделаки — во сне: как правильно отдыхать, чтобы восстановиться за ночь

Телеведущая и продюсер Тина Канделаки заявила, что качественный сон снижает показатели биологического возраста.

В своем телеграм-канале она поделилась историей из недавнего выступления. По ее словам, к ней обратился 22‑летний студент. Он пожаловался, что очень рано встает на работу, возвращается домой только к полуночи после учебы и почти не спит. Молодой человек спросил, что делать в такой ситуации.

Канделаки ответила, что считает сон основой здоровья и продуктивности. Она отметила, что давно следит за этим показателем и за своими «умными» часами. По ее словам, когда удается выспаться, гаджет показывает более низкий биологический возраст, и это она замечает регулярно.

Телеведущая подчеркнула, что важна не только продолжительность отдыха, но и его глубина.

Канделаки добавила, что полностью раскрыла свой ответ в видео, приложенном к посту. Она предложила подписчикам посмотреть ролик целиком, чтобы понять, как она сама выстраивает режим при насыщенном дне и почему считает сон главным ресурсом для сохранения сил и молодости.

Ранее Канделаки раскрыла свои секреты красоты.