Психологи отмечают, что подведение итогов помогает снизить эмоциональное напряжение и расставить приоритеты. Такой самоанализ позволяет увидеть не только достижения, но и ситуации, которые потребовали усилий и внутренней работы. Это, в свою очередь, помогает лучше понять себя и свои потребности.
По мнению психолога Екатерины Власовой, важно не только смотреть на позитивные моменты, но и на те ситуации, которые требовали усилий.
«Подведение итогов помогает закрыть открытые эмоциональные гештальты, то есть завершить важные события и мысленно отпустить их. Это позволяет легче войти в новый год, с минимальными «сумками» из прошлого», — пояснила специалист.
В Солнечногорске жители также активно практикуют этот процесс. Ольга Петрова считает, что подведение итогов года — это отличный способ навести порядок в голове и понять, что было важно и что стоит оставить позади.
«Я записываю все достижения и неудачи, анализирую их и строю планы на следующий год. Это помогает мне не только сделать выводы, но и почувствовать благодарность за то, что было», — говорит Ольга.
При этом специалисты советуют не ограничиваться только подведением итогов, а также планировать будущее. Речь идет не о жестких списках задач, а о понимании направлений, в которых человек хочет развиваться: здоровье, работа, личное время, отношения.
«Каждый год я пишу список целей на будущее, но всегда начинаю с того, чтобы вспомнить, что получилось в прошлом. Это помогает не забывать о достигнутом и вдохновляет на дальнейшие шаги», — делится Александр М. из Солнечногорска.
По словам психолога, при составлении планов важно быть реалистичными и не перегружать себя ожиданиями.
«Лучше выбрать несколько приоритетных целей и разбить их на небольшие шаги. Такой подход снижает тревожность и делает планы более выполнимыми. Также важно оставлять место для спонтанности и отдыха», — отметила Екатерина Власова.
По словам экспертов, важно подвести итоги в спокойной обстановке, не торопясь, чтобы не создать дополнительного стресса. Лучше всего сделать это в последние дни декабря, а результаты записать в блокноте или электронных заметках, чтобы они не забылись в повседневной суете. Это поможет встретить Новый год с ощущением завершенности, внутреннего равновесия и понимания, куда двигаться дальше.
Ранее эксперты посоветовали солнечногорцам, как успеть завершить все дела к празднику.
