По его словам, для тренировок на улице в жару обязательно нужно прикрыть голову от прямых лучей солнца банданой или косынкой. Между подходами нужно пить воду, а также исключить из программы упражнения с частой сменой положения тела.
«Не нужно лишний раз гонять кровь к голове. Исключите подтягивания и отжимания на брусьях, лучше заменить их, например, гантелями. Также не стоит выполнять что-то, где нужно быть головой вниз. Так мы избежим скачков давления. Между подходами отдыхайте в тени», — посоветовал Буденный в беседе с Regions.
Тренер добавил, что если человек плохо переносит жару, то можно на ближайшую неделю и вовсе отменить тренировки. Вместо этого лучше заняться активным отдыхом, прогулками, поиграть в мяч во дворе с соседями и так далее. По словам Буденного, на спортивных результатах это не скажется, зато позволит избежать перенапряжения.
Ранее мы рассказали, про продукты, которые нельзя сочетать с шашлыком.
