Американские ученые из Университета Пердью выяснили, что всего одна силовая тренировка продолжительностью 40 — 45 минут может улучшить работу мозга. Об этом сообщило интернет-издание «Абзац».
В эксперименте приняли участие 121 человек в возрасте от 18 до 50 лет, которых разделили на две группы. Первая группа выполняла комплекс силовых упражнений, включавший жимы, тяги и приседания. Вторая группа просто смотрела видео с тренировками. После завершения сессии всем участникам провели электроэнцефалографию (ЭЭГ) для оценки активности мозга и взяли анализы крови.
Результаты исследования показали заметную разницу между группами. У тех, кто выполнял физические упражнения, зафиксировали улучшение работы мозга. Это выразилось в повышении скорости обработки информации, улучшении реакции и усилении рабочей памяти.
Пока неясно, как долго сохраняется эффект, но можно сделать вывод, что силовая нагрузка — не только про мышцы и форму, но и про мозг.
Ранее ученые доказали, что диета и спорт вместе работают значительно эффективнее.
