Залог долгой жизни: врач назвала главное правило, которое все игнорируют

Терапевт Ступинской больницы рассказала о пользе и правилах физических нагрузок

По словам врача-терапевта Ступинской больницы Ольги Гречкиной, спорт и регулярные физические нагрузки играют важнейшую роль в жизни современного человека. Специалист уверена, что спорт необходим для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.

Как объясняет врач, регулярные занятия спортом приводят к улучшению осанки, что, в свою очередь, способствует правильному расположению внутренних органов. Также кости и связки становятся более прочными, что значительно снижает риск получения травм при падениях или сильных ушибах.

Кроме того, по мнению специалиста, спорт и здоровый образ жизни способствуют улучшению внешнего вида, помогая достичь подтянутой фигуры. Регулярные физические нагрузки также оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека: они снимают стресс, улучшают настроение и повышают общую работоспособность.

Вместе с тем врач предупреждает, что в занятиях спортом крайне важно не переусердствовать.

Специалист напоминает, что нагрузки следует дозировать в зависимости от возраста. Маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. В то же время мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц.

Также Ольга Гречкина добавляет, что только регулярные тренировки могут привести к желаемому результату. Посещение спортзала два или три раза за полгода не принесет никакой пользы.

Ранее REGIONS рассказывал, где сделать прививку от гриппа в Ступине.

Бабье лето начнется в Подмосковье на этой неделе

Синоптик Леус рассказал о начале бабьего лета в Подмосковье

Вторник, 2 сентября, в столичном регионе напомнил жителям, что на календаре уже осень: солнце так и не показалось из-за плотной облачности, а столбики термометров смогли подняться лишь до отметки в +15°C, хотя заметных осадков и не отмечалось. Однако, по прогнозам синоптиков, ситуация скоро изменится.

Как сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус, уже в среду в формирование погоды в центральных областях Европейской России вмешается гребень скандинавского антициклона. Надвигаясь с севера, он сделает облака менее плотными и практически сведет к минимуму вероятность дождей.

В четверг влияние антициклона на погоду в столице станет еще более ощутимым: в облаках появится больше прояснений, а температурный фон местами превысит отметку в +20°C, что уже немного выше нормы. При этом, по-прежнему, осадков не ожидается.

Рабочая неделя финиширует солнечной, сухой и теплой погодой, с температурой около +21…+23°C, что на 2-3° выше климатической нормы.

Ранее REGIONS рассказывал, какая погода ожидается в Подмосковье в сентябре.

Уроки безопасности: сотрудники Госавтоинспекции научили детей видеть «дорожные ловушки»

Сотрудники ГИБДД в Ступине провели акцию по профилактике детского травматизма

В День знаний, 1 сентября, в парке культуры и отдыха имени Н. Островского в Ступине состоялось профилактическое мероприятие, направленное на предупреждение детского дорожно-транспортного травматизма. В его проведении приняли участие сотрудники Государственной инспекции безопасности дорожного движения ОМВД России по городскому округу Ступино, представители управления образования и отряд юных инспекторов дорожного движения.

Начальник ОГИБДД ОМВД России по муниципалитету, подполковник полиции Дмитрий Строилов, обратил внимание школьников на необходимость строго соблюдать правила дорожного движения по пути в школу и рассказал о так называемых «дорожных ловушках», которые могут подстерегать их на маршруте.

На специализированной площадке участники мероприятия напомнили ребятам о правилах безопасной езды на средствах индивидуальной мобильности, таких как самокаты и гироскутеры, а также проинформировали о пользе световозвращающих элементов, делающих пешеходов заметными в темное время суток.

В завершение встречи каждому ребенку были вручены тематические памятки с ключевыми правилами дорожного движения.

Ранее REGIONS сообщал, что в округе с 1 по 7 сентября проходят профилактические рейды «Пешеходный переход» и «Опасный груз».

Четыре пожара за неделю: сгоревший дом и причина, которая угрожает каждому

За последнюю неделю августа в Ступинском округе произошло четыре пожара

За последнюю неделю августа в городском округе Ступино было зафиксировано четыре пожара. Об этом сообщает отдел надзорной деятельности и профилактической работы. Два из произошедших возгораний привели к серьезному ущербу в жилом секторе.

Наиболее серьезный инцидент произошел ранним утром 31 августа в деревне Полушкино. В результате пожара в СНТ «Полушкино» полностью выгорел дачный дом на площади 36 кв. м. По предварительным данным, причиной возгорания стало короткое замыкание электропроводки.

Еще один пожар в жилом доме произошел 28 августа в селе Городище. Там, на улице Молодежной, загорелся частный дом. Благодаря своевременному прибытию пожарных расчетов, строение удалось спасти от полного уничтожения, однако огонь повредил его на площади 10 кв. м. Причина этого пожара в настоящий момент устанавливается дознавателями.

Сотрудники МЧС призывают жителей округа быть бдительными и строго соблюдать правила пожарной безопасности, особенно при обращении с электроприборами и отопительным оборудованием, чтобы избежать трагических последствий.

При пожаре необходимо звонить по телефону 112.

Ранее REGIONS сообщал, что спасатели ликвидировали последствия ДТП в Ступинском округе.

Подстанцию скорой помощи в Михневе сдадут в эксплуатацию к концу 2025 года

Строительство подстанции скорой помощи в Михневе завершат в декабре 2025 года

В поселке Михнево городского округа Ступино продолжается активное строительство новой подстанции скорой медицинской помощи. Строительная готовность важного социального объекта уже превысила 45%, все работы ведутся в соответствии с графиком.

В настоящее время строители занимаются монтажом фасадных систем, прокладкой внутренних и наружных инженерных сетей, а также выполняют внутреннюю отделку помещений. Благодаря применению современной модульной технологии, которая значительно сокращает сроки возведения, сдать объект в эксплуатацию планируется уже до конца 2025 года.

Новая подстанция рассчитана на одновременное дежурство пяти медицинских бригад, что позволит существенно повысить скорость и качество оказания экстренной помощи жителям Михнево и близлежащих населенных пунктов. В здании площадью 1350 кв. м. разместятся диспетчерская служба, конференц-зал, учебные классы и административный блок. На прилегающей территории также будут построены контрольно-пропускной пункт и автомобильный бокс с мойкой.

Строительство ведется за счет средств бюджета Московской области в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и контролируется Главгосстройнадзором региона.

Ранее REGIONS сообщал, что новая школа на 600 мест приняла первых учеников в Ступине.