Имбирь, мед и положительные эмоции помогут пережить осенне-зимний период


/Главная /Социальная сфера
/Главная /Социальная сфера

Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.

— рассказывает заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.,

«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

— советует Наталья Шибеко.,

«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

А вот рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:

Ингредиенты:

Корень имбиря — 100 гр.

Лимон — 2 шт.

Куркума — 1 ч. л.

Мед — 5 ч. л.

Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить.

Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.

— говорит заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко.,

«Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие»,

Евгения Герасимова

  • МБОУ СОШ №9 г.о. Ступино
    / Фото: МБОУ СОШ №9 г.о. Ступино

    Наука своими руками: ступинских школьников ждут в Менделеев-центре


    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов

    Мир удивительных открытий и химических превращений готовится встретить своих первых героев. В Ступине школа № 9 открывает двери для семиклассников, мечтающих заглянуть по ту сторону пробирки.

    Уже 26 марта здесь пройдет День открытых дверей Менделеев-центра — событие, которое станет ярким стартом перед созданием профильного Менделеевского класса.

    В кабинете № 304 развернется настоящая лаборатория. Молодые ученые не просто поделятся секретами химии, но и покажут ее неразрывную связь с физикой, математикой и биологией. Ученики смогут не только наблюдать за процессом, но и самостоятельно провести свои первые опыты под присмотром наставников.


    «Мы хотим, чтобы каждый подросток почувствовал себя настоящим первооткрывателем и увидел, насколько увлекательной бывает современная наука», — делятся планами организаторы.

    Встреча продлится с 10:30 до 14:00. Чтобы присоединиться к событию, юным исследователям нужно заранее зарегистрироваться через гугл-форму. Также для посещения школы обязательно потребуется сменная обувь.

    Школа № 9 ждет любознательных учеников, готовых совершить свое путешествие в мир большой науки и превратить обычный будний день в захватывающее интеллектуальное приключение.

    Ранее REGIONS сообщал, что в гимназии Ступина прошла встреча школьников с экспертами химзавода.

  • пресс-служба администрации г.о. Ступино
    / Фото: пресс-служба администрации г.о. Ступино

    Выбор сделан: восемь прудов Ступинского округа очистят в этом году

    Очистка восьми водоемов начнется в Ступине летом 2026 года

    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов
    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов

    В Ступине продолжается масштабная работа по восстановлению местных водоемов в рамках губернаторской инициативы «100 прудов и озер». На недавнем оперативном совещании глава округа Сергей Мужальских подвел промежуточные итоги и обсудил планы на ближайшее будущее.

    За последние три года муниципалитет уже привел в порядок четыре водных объекта, но настоящий прорыв ожидается впереди.

    Главным событием встречи стало утверждение списка территорий на 2026 год. Благодаря активному участию жителей в народном голосовании, в программу вошли сразу восемь прудов. Среди победителей оказались водоемы в поселках Малино-1, Михнево и Шугарово, а также в деревнях Четряково, Колычево, Куртино, Алеево и Каменка.

    пресс-служба администрации г.о. Ступино
    / Фото: пресс-служба администрации г.о. Ступино

    Огромную поддержку в продвижении этой идеи оказали не только взрослые жители, но и школьники вместе с учителями. Учащиеся и их наставники сумели привлечь внимание к проблемам родной природы, обеспечив своим селам победу в общественном отборе.


    «Активная позиция наших жителей помогает делать округ лучше. Когда люди сами выбирают объекты для благоустройства, результат ценится вдвое больше, а мы получаем четкий ориентир для работы», — подчеркнул Сергей Мужальских.

    Ожидается, что специалисты приступят к очистке берегов и водной глади уже в летне-осенний сезон. Предстоящее преображение позволит сделать отдых у воды безопасным и приятным для тысяч семей округа, сохранив природную красоту Ступинского края.

    Ранее REGIONS сообщал, что в Ступине отремонтируют тротуар на Академика Белова.

  • Около 27 млрд рублей выделит Подмосковье на развитие спорта в ближайшие два года


    /Главная /Бизнес и экономика
    /Главная /Бизнес и экономика

    На реализацию мероприятий государственной программы Московской области «Спорт Подмосковья» в 2024–2026 годах планируется направить около 27 млрд рублей бюджетных средств, в том числе 280 млн рублей за счет средств федерального бюджета, сообщает министерство экономики и финансов региона.

    Расширение возможностей жителей Подмосковья систематически заниматься спортом — одно из приоритетных направлений бюджетной политики Московской области в сфере физической культуры и спорта. В связи с этим в 2024–2026 годах в городских округах планируется установить 28 плоскостных спортивных сооружений, в том числе 11 футбольных полей, 9 универсальных спортивных площадок, 6 «умных» спортивных площадок, 2 хоккейные площадки на общую сумму 1,6 млрд рублей.

    Кроме того продолжится финансирование капитальных ремонтов объектов физической культуры и спорта. В их число входит спортивный комплекс с 2-мя залами и плавательным бассейном в Ступине.

    Из-за невозможности участия российских спортсменов в ряде международных соревнований, для их финансовой поддержки принято решение о выделении из бюджета Московской области дополнительно 221 млн рублей ежегодно на повышение оплаты труда спортсменов и тренеров центров спортивной подготовки по олимпийским, а также паралимпийским, сурдлимпийским и неолимпийским видам спорта.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил продолжать развитие спорта в регионе.

    — сказал Андрей Воробьев.,

    «Очень здорово, что в Подмосковье в спортмероприятия вовлекают и самых разных жителей, и легендарных спортсменов»,
  • Работники Ступинского МФЦ привились от гриппа прямо на рабочих местах


    /Главная /Социальная сфера
    /Главная /Социальная сфера

    Вакцинацию для работников МФЦ Ступино провели медработники Ступинской клинической больницы. Процедура прошла быстро, практически не требовала отрыва от работы.

    — отметила заместитель директора Алла Тихонова.,

    «Руководством МФЦ применяются все профилактические меры по недопущению распространения инфекции. С этой целью организована выездная вакцинация сотрудников. Вакцинация защищает сотрудников от опасных заболеваний, а предприятие от массового ухода персонала на больничный из-за эпидемии гриппа»,

    Перед вакцинацией медработники выяснили состояние здоровья сотрудников, наличие или отсутствие противопоказаний для прививки.

    Медработники разъяснили сотрудника МФЦ, как вести себя в первые дни после вакцинации, рассказали о возможных побочных эффектах, связанных с дискомфортом и возможным повышением температуры. Отдельно указано, что подобные реакции допустимы.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил властям сделать процедуру прохождения диспансеризации удобной для жителей.

    — сказал Андрей Воробьев.,

    «Диспансеризация — важная тема. Суть федерального закона в рамках указа президента — обеспечить доступную, удобную диспансеризацию абсолютному большинству жителей. Наша система должна быть готова, чтобы диспансеризацию пройти было удобно и чтобы она была качественной»,
  • Врач из Ступино рассказала об опасности вегетарианства для детей


    /Главная /Социальная сфера
    /Главная /Социальная сфера

    Многие родители, став приверженцами альтернативного способа питания, начинают приучать своих детей к растительной пище. Об опасностях такого пути для формирующегося организма рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Кузовова.

    — рассказала врач.,

    «Взрослый человек сам выбирает, что ему есть или не есть. Ребенок же в своем выборе часто зависит от родителей. Исследования ВОЗ показывают, что дети, питающиеся только растительной пищей, показывают худшие результаты психомоторных тестов, слабее своих сверстников физически»,

    Растущему организму необходим ряд аминокислот, которые содержатся только в животной пище — мясе, молоке и яйцах.

    — пояснила Кузовова.,

    «Растительный белок также необходим, как и животный. Мясо, молоко, яйца содержат 10 видов незаменимых для роста детей аминокислот, которые есть только в животной пище. Кроме того, витамины В2 и В12 содержатся только в животной пище»,

    Взрослые и детские организмы — разные биологические системы. Главным образом потому, что взрослый организм имеет резервы и какое-то время может обходиться без тех или иных микроэлементов. У детей таких ресурсов нет. Малышам постоянно требуется полноценный строительный материал.

    — подытожила Галина Кузовова.,

    «Исследования показывают, что такой микроэлемент, как железо, из говядины усваивается почти в восемь раз лучше, чем из тех же яблок. Железо необходимо для синтеза гемоглобина, а он напрямую участвует в снабжении органов кислородом. Я призываю к тому, чтобы у детей в раннем возрасте было сбалансированное питание. А когда ребенок вырастет, он сможет осознанно сделать выбор — быть вегетарианцем или мясоедом»,

    Андрей Семибратов