Хоть ходьба и считается даже полезней бега, но это увлечение таит в себе опасность. Об этом рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова.
По мнению Софии Агаповой, проходить некоторым людям большие дистанции может быть крайне опасным.
— говорит врач.,
«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,
Как говорит София Агапова, если после прогулки есть недомогания, ломота и усталость, то это может указывать на проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Как рассказывает врач, нужно сначала решить проблемы с организмом, приносящие боль и дискомфорт, и только после этого нагружать тело.
— отмечат София Агапова.,
«Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника»,
Мир удивительных открытий и химических превращений готовится встретить своих первых героев. В Ступине школа № 9 открывает двери для семиклассников, мечтающих заглянуть по ту сторону пробирки.
Уже 26 марта здесь пройдет День открытых дверей Менделеев-центра — событие, которое станет ярким стартом перед созданием профильного Менделеевского класса.
В кабинете № 304 развернется настоящая лаборатория. Молодые ученые не просто поделятся секретами химии, но и покажут ее неразрывную связь с физикой, математикой и биологией. Ученики смогут не только наблюдать за процессом, но и самостоятельно провести свои первые опыты под присмотром наставников.
«Мы хотим, чтобы каждый подросток почувствовал себя настоящим первооткрывателем и увидел, насколько увлекательной бывает современная наука», — делятся планами организаторы.
Встреча продлится с 10:30 до 14:00. Чтобы присоединиться к событию, юным исследователям нужно заранее зарегистрироваться через гугл-форму. Также для посещения школы обязательно потребуется сменная обувь.
Школа № 9 ждет любознательных учеников, готовых совершить свое путешествие в мир большой науки и превратить обычный будний день в захватывающее интеллектуальное приключение.
Ранее REGIONS сообщал, что в гимназии Ступина прошла встреча школьников с экспертами химзавода.
/ Фото: пресс-служба администрации г.о. Ступино
Выбор сделан: восемь прудов Ступинского округа очистят в этом году
Очистка восьми водоемов начнется в Ступине летом 2026 года
В Ступине продолжается масштабная работа по восстановлению местных водоемов в рамках губернаторской инициативы «100 прудов и озер». На недавнем оперативном совещании глава округа Сергей Мужальских подвел промежуточные итоги и обсудил планы на ближайшее будущее.
За последние три года муниципалитет уже привел в порядок четыре водных объекта, но настоящий прорыв ожидается впереди.
Главным событием встречи стало утверждение списка территорий на 2026 год. Благодаря активному участию жителей в народном голосовании, в программу вошли сразу восемь прудов. Среди победителей оказались водоемы в поселках Малино-1, Михнево и Шугарово, а также в деревнях Четряково, Колычево, Куртино, Алеево и Каменка.
/ Фото: пресс-служба администрации г.о. Ступино
Огромную поддержку в продвижении этой идеи оказали не только взрослые жители, но и школьники вместе с учителями. Учащиеся и их наставники сумели привлечь внимание к проблемам родной природы, обеспечив своим селам победу в общественном отборе.
«Активная позиция наших жителей помогает делать округ лучше. Когда люди сами выбирают объекты для благоустройства, результат ценится вдвое больше, а мы получаем четкий ориентир для работы», — подчеркнул Сергей Мужальских.
Ожидается, что специалисты приступят к очистке берегов и водной глади уже в летне-осенний сезон. Предстоящее преображение позволит сделать отдых у воды безопасным и приятным для тысяч семей округа, сохранив природную красоту Ступинского края.
Ранее REGIONS сообщал, что в Ступине отремонтируют тротуар на Академика Белова.
Нарколог предостерег кофеманов от чрезмерного употребления бодрящего напитка
Похолодание на улице подталкивает нас пить больше горячих напитков, и, чаще всего, именно кофе. О вреде чрезмерного потребления кофе, который является психостимулятором и относится к видам химической зависимости, напоминает психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
— рассказал специалист.,
«Считается, что можно пить от одной до трех чашек кофе в сутки, так как в них содержится доза кофеина, которая не навредит здоровому организму. Но надо учитывать, что кофеин есть и в чае, и в некоторых других продуктах. Мало того, у людей может быть разная чувствительность к кофеину»,
Нарколог отметил, что пить кофе лучше не натощак, а после приема пищи. И не рекомендует пить бодрящий напиток вечером.
— добавил Виталий Холдин.,
«Хочу отметить, что есть категории людей, которым все же лучше совсем отказаться от кофе. Это беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает повышенным давлением. Откажитесь от кофе, если у вас диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, вы страдаете повышенной тревожностью или паническими атаками, бессонницей, а также болезнями желудка»,
Существует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако согласноисследованию 2016 года напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное потреблениеуменьшает общую смертность.
Кофе содержит магний и калий, которые помогают человеческому организму использовать инсулин, регулируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладким лакомствам и закускам.
Кофеин способствует расщеплению жира и использованию его в качестве топлива для тренировок, что особенно актуально для мужчин.
Кофе содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.
Кофеин снижает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе, что уменьшает риск развития диабета второго типа.
Кофе улучшает настроение и помогает бороться с депрессией за счет стимуляции центральной нервной системы и увеличения выработки нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.
Уникальную находку обнаружили археологи в Тульской области
Редкий образец оружия конца XVI — начала XVII века нашли археологи Государственного музея-заповедника «Куликово поле» в на территории засек в Щекинском районе, сообщают «РИА Новости».
По мнению археологов, случайно найденный стальной клевец, украшенный серебром, мог принадлежать представителю высшего сословия — князю или воеводе Смутного времени. Такие находки — крайняя редкость для Центральной России, сообщили в пресс-службе музея.
— отметил заведующий в отделе археологических исследований в музее «Куликово поле» Евгений Столяров.,
«Клевец датируется концом XVI — первой половиной XVII века. Сверху клевец украшен серебром. Под земляным слоем и коррозией увидели многочисленные узоры сеточки и ромбиков»,
Ученые считают, что находка из Тульских засек связана с эпохой Смутного времени, так как ранее в лесах Засечной черты уже находили отдельные предметы вооружения того времени, например польско-венгерскую саблю конца XVI — начала XVII века.
Клевец — холодное оружие ближнего боя с односторонним клювовидным выступом для нанесения точечного удара. Клевцы были непременным атрибутом вооружения польской шляхты, имели широкое распространение на территории Венгрии, встречались у русской знати.
В Роскомнадзоре нашли утечку персональных данных клиентов МТС-банка
Роскомнадзор выявил утечку персональных данных клиентов МТС-банка. В отношении компании составлен административный протокол за нарушение законодательства о защите персональных данных. Протокол передадут в суд для вынесения постановления. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на в пресс-службу Роскомнадзора.
— говорится в сообщении пресс-службы ведомства.,
«В результате проверки Роскомнадзор выявил факт утечки персональных данных клиентов МТС-банка, составил административный протокол за нарушение законодательства о защите персональных данных»,
Ранее сетевое издание «Ступинская панорама» сообщало, что в Подмосковье участились случаи мошенничества с помощью мессенджеров Telegram, WhatsApp и других.
Злоумышленники создают фейковый аккаунт якобы руководителя организации, используют его фотографию и персональные данные. Далее с этого аккаунта начинают писать сотрудникам о необходимости выйти на связь с «куратором» по безопасности.