Посмеяться для своего здоровья собрались ступинские пенсионеры в центральной библиотеке города Ступино.
Как утверждают ученые, смех способствует выработке в организме гормона счастья — эндорфина. И абсолютно неважно, вызван смех естественным путем или искусственно. В этом на собственном примере убедились участники необычного занятия.
По словам сертифицированного тренера по йоге смеха Елены Данилевской, тренировка относятся в основном к дыхательной гимнастике.
«Йога смеха — это прежде всего дыхательная гимнастика. Практика включает в себя игровые дыхательные упражнения, упражнения из классической йоги, также смех сам является упражнением, как и релаксация, и звукотерапия», — объясняет она.
Упражнения простые и действенные. Смех помогает снять стресс, улучшить самочувствие и просто поднимает настроение.
«А также вырабатываются эндорфины, снимается напряжение, уходит стресс и состояние зажатости, нормализуется давление, уровень сахара в крови, улучшается общее состояние», — уточняет Елена.
Она добавляет, когда человек смеется работают восемьдесят групп мышц и получается активный фитнес для лица.
«Это классный инструмент для того, чтобы развить свой эмоциональный интеллект. И потом начинает по-другому реагировать на разные жизненные трудности и ситуации», — заключает тренер.
