По ее словам, тем, кто впервые собрался купаться в крещенской проруби, как минимум за несколько дней нужно начинать подготовку заранее. Минимум за несколько дней, но лучше, конечно, начинать еще осенью.
“Обливать ноги холодной водой, обтираться холодным полотенцем. Перед купанием обратите внимание на самочувствие. Если есть насморк, температура или иные недомогания, то не стоит окунаться в холодную воду”,
— сказала Галина Кузовова.
Температура, проблемы с давлением, кашель — все это должно вас насторожить. Среди противопоказаний наличие таких заболеваний как цистит, воспаление яичников или простаты, диабет и сердечная недостаточность.
Врач обратила особое внимание на опасность купания детей в ледяной воде.
“В отличие от взрослых, детский организм может получить сбой на гормональном уровне. В результате пострадают формирующиеся органы. Поэтому я не рекомендую окунаться в купель детям дошкольного и младшего школьного возраста”,
— пояснила врач.
Непосредственно перед купанием приготовьте теплые вещи и питье.
“Заранее подготовьте свободную теплую одежду и обувь, в которую можно быстро переодеться сразу после выхода из купели. В прорубь входите постепенно. Ни в коем случае не стоит туда прыгать. Медленно опустите ноги, дайте им привыкнуть, затем зайдите в купель полностью и окунитесь по плечи. После этого, держась за перила, выйдите из воды, переоденьтесь в теплое и выпейте горячего чая. Лучше всего подойдет травяной сбор”,
— рекомендует врач.
Медик советует выбирать для купания официальные проруби. В городском округе Ступино таких мест два: купель возле храма в деревне Починки и прорубь Белопесоцкого котлована. Там будет организовано дежурство спасательных и медицинских служб, смонтированы теплые палатки, туалеты, подготовлена парковка, а также установлено освещение.
