logo/ Ступино
/новости Московской области9May

Ступинские врачи рассказали о профилактике остеопороза

/Главная /Социальная сфера
/Главная /Социальная сфера
Почти 70 жителей Ступино имеют подтвержденный остеопороз, 20 из которых было выявлено в этом году благодаря диспансеризации. Об этом сообщает пресс-служба Ступинской ОКБ.

Как отмечает заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Кузовова, остеопороз — опасное заболевание, при котором в костной ткани образуются пустоты-поры, из-за чего кости становятся хрупкими и могут сломаться даже при небольших нагрузках. К сожалению, большая часть жителей, имеющих данное заболевание, узнает о нем уже слишком поздно.

— отмечает Кузовова.,
«Начать заботиться о здоровье своих костей необходимо как можно раньше. В группе риска находятся женщины в период снижения выработки половых гормонов. При их недостатке за счет вымывания кальция происходит разрежение костной ткани и образование пустот. У пожилых людей нередко наблюдается остеопороз вследствие ухудшения всасывания кальция в кишечнике. Поэтому, главная профилактическая защита от остеопороза — увеличение поступления усвояемого кальция в организм»,

По советам врача, следует добавить в рацион продукты, содержащие легкоусвояемый кальций. К ним относятся молоко и молочные продукты, такие как творог, сыр, молоко, зеленые овощи, бобовые, орехи и рыба. Кальций вымывается из костей при недостатке магния, который участвует в росте и восстановлению костной ткани. Магний можно получить из бобовых, картофеля, продуктов из цельного зерна в комплексе с мясом или печенью, которые содержат в составе витамин B6, помогающий усвоению магния.

— добавила Кузовова.,
«Немаловажными для хорошего усвоения кальция являются витамины А и D. Поэтому крайне важно гулять на солнце и ловить даже редкие лучи в любое время года. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения и растительных маслах»,

Врач отмечает, что по статистике люди, которые занимаются физическими упражнениями имеют большую плотность кости, что также можно отнести к профилактике остеопороза.

Ступинская больница напоминает жителям о важности прохождения диспансеризации. Записаться на обследование можно по телефону 122 или через портал Госуслуг.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил сделать процедуру прохождения диспансеризации удобной для жителей.

— сказал Андрей Воробьев.,
«Диспансеризация — важная тема. Суть федерального закона в рамках указа президента — обеспечить доступную, удобную диспансеризацию абсолютному большинству жителей. <…> Наша система должна быть готова, чтобы диспансеризацию пройти было удобно и чтобы она была качественной»,