:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2hlYXJ0LWNhcmRpYWMtY2FyZWVyLWJpbGxib2FyZC1yYXRlLmpwZw.webp)
В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым
В областном клинический наркологическом диспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым. Важным условием является отказ от курения и алкоголя.
Ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября, в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
В Московском областном клиническом наркологическом диспансере напомнили 7 основных правил, которые помогут сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии.
1. Завяжите с курением;
2. Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров;
3. Откажитесь от алкоголя;
4. Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце;
5. Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся;
6. Не забывайте регулярно делать проверку организма, проходите медосмотры и диспансеризации;
7. Держите под контролем артериальное давление.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzEyZ2VtaW5pLWdlbmVyYXRlZC1pbWFnZS1iamc2bzdiamc2bzdiamc2LWtvcGlqYS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL21hbi0wNzUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMmx6YXhsMHIwd2VmeXIwdXd2dXh1cjFqZXUyeTB2eGxycTFudnV0aHlkdzEzcjFicWJ1dmJja25xdnhjdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzX0NDT0hOWGkuanBn.webp)
:focal(0.46:0.91):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2V2Z2VuaWotbWF6ZXBvdi03Xzg0eEhSV2YuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2ZiZjJlZGI3NjI3NGZjYTZlNjI3Mzc3M2RmNzViZjZmLmpwZw.webp)
:focal(0.47:0.23):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3VjaGVibmlrLWlzdG9yaWkud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3VwbG9hZC1yaWEtODM1ODUyNS1waWM0LXpvb20tMTUwMHgxNTAwLTQzMTgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzAwMDAwMHNob3BwaW5nLWNhcnQtc3VwZXItbWFya2V0LmpwZw.webp)