Ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября, в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
В Московском областном клиническом наркологическом диспансере напомнили 7 основных правил, которые помогут сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии.
1. Завяжите с курением;
2. Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров;
3. Откажитесь от алкоголя;
4. Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце;
5. Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся;
6. Не забывайте регулярно делать проверку организма, проходите медосмотры и диспансеризации;
7. Держите под контролем артериальное давление.
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»,
— напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
