Посмотреть футбол и поболеть за ступинских спортсменов можно на стадионе «Металлург» в Ступине

На территории ступинской спортивной школы «Ока» проходят соревнования Московской области. Матчи шли в течение всего лета и продолжаются осенью.

В рамках соревнований ступинские футболисты «Оки» провели напряженный матч с воскресенским «Химиком».  На поле встретились юные спортсмены 2012 года рождения, группы «Е». Несмотря на упорную борьбу, победу одержали гости.

Стоит отметить, что футбольная секция спортивной школы «Ока» пользуется большой популярностью среди школьников. Здесь занимаются около 500 ребят.

Одна из воспитанниц, Мила Пузикова, начала заниматься футболом несколько лет назад.

Игры на полях стадиона «Металлург» проходят, как в будние дни, так и на выходных. Следующий матч команды «Ока» состоится 12 октября в 12:00. Соперником ступинских футболистов станет команда «Коломна-3». С полным расписанием игр можно познакомиться на сайте областной федерации футбола.

Ранее издание REGIONS сообщало, что спортивным флешмобом поздравят тренеров в Ступине.

Ступинские долголеты завоевали гран-при на областном конкурсе

Участники проекта «Активное долголетие» из Ступина приняли участие в открытом областном конкурсе «Дадим фору молодым!». Об этом сообщает пресс-служба администрации городского округа Ступино.

Творческое состязание традиционно прошло 1 октября, в День пожилых людей, в Зарайске, во Дворце культуры имени В. Леонова.

В этом году ступинский клуб «Активное долголетие» представлял танцевальный коллектив «Элегия». Выступление ступинцев привлекло внимание зрителей артистизмом и эмоциональной насыщенностью.

По итогам конкурсного выступления танцевальный коллектив «Элегия» стал призером и завоевал гран-при.

Проект губернатора «Активное долголетие» направлен на повышение качества жизни граждан старшего возраста.

Ранее издание REGIONS сообщало, что более четырех тысяч ступинских пенсионеров присоединились к проекту «Активное долголетие».

Бойца СВО, проходящего реабилитацию после ранения, навестил глава округа

Глава городского округа Ступино, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Сергей Мужальских посетил семью участника специальной военной операции, проходящего реабилитацию после ранения. Об этом сообщает пресс-служба администрации муниципалитета.

Во время встречи глава округа вручил защитнику Отечества памятные подарки, а его матери — цветы. Участники беседы обсудили текущую ситуацию в зоне проведения специальной военной операции, а также вопросы оказания помощи военнослужащим и их семьям.

Сергей Мужальских подчеркнул важность сохранения связи с бойцами и их родными, а также готовность муниципалитета оказывать всю необходимую поддержку.

В пресс-службе администрации напомнили, что волонтерский штаб по оказанию помощи участникам СВО и их близким работает по адресу: г. Ступино, ул. Пушкина 101, тел.: 8 (49-66) 47-68-22.

По вопросам о службе по контракту можно обратиться в военный комиссариат по адресу: г. Ступино, ул. Фрунзе 30. По телефонам: +7 (49-66) 42-14-68, +7 (49-66) 42-01-54, +7 (916) 333-26-16.

Ранее издание REGIONS сообщало, что два срочника из Ступина удостоились медалей Минобороны РФ

Жители Ступина могут присоединиться к акции по очистке берегов Оки и Лесного озера

Экологическая инициатива объединит всех неравнодушных жителей городского округа Ступино. В предстоящую субботу, 5 октября, в 12:10 у первого подъема к Оке состоится масштабный субботник по очистке берегов реки и Лесного озера.

Все желающие принять участие в деле по сохранению природы приглашаются присоединиться к уборке прибрежной территории. Организаторы мероприятия обеспечат участников необходимым инвентарем: мешками для мусора и перчатками. Отдел экологии администрации округа возьмет на себя вывоз собранных отходов.

Они добавляют, что субботник — это не только возможность внести свой вклад в улучшение экологической обстановки, но и отличная возможность провести время на свежем воздухе в компании единомышленников.

Ранее издание REGIONS сообщало, что экологи предотвратили нарушения на производстве в Ступине.

Нейрохирург ступинской больницы рассказал, как сохранить здоровье мозга

В России проходит неделя здорового долголетия. Это мероприятие призвано привлечь внимание общественности к проблемам людей пожилого возраста. Среди важных тем — сохранение здоровья не только физического, но и ментального.

Врач-нейрохирург Ступинской больницы Юрий Антошин поделился рекомендациями для сохранения здоровья мозга на долгие годы. По словам врача, хороший сон, регулярная физическая активность и интеллектуальная деятельность — лучшая профилактика когнитивных расстройств.

Нагружать не только мышцы, но и мозг

Он добавил, что активнее человек, тем лучше его физическое и умственное состояние. Особенно полезны упражнения на координацию движений, такие как кинезиотерапия, плавание и скандинавская ходьба.

Также Юрий Антошин отметил, что мозг нужно развивать.

Пища для мозга

Кроме того, то, что мы едим, напрямую влияет на то, как мы мыслим. Эта взаимосвязь давно доказана наукой. Питательные вещества, поступающие в организм с пищей, являются строительным материалом для нашего мозга. Они влияют на скорость передачи нервных импульсов, улучшают память и концентрацию, а также защищают мозговые клетки от повреждений.

Почему питание так важно для мозга?

Наш мозг, несмотря на свои небольшие размеры, потребляет огромное количество энергии. Для его нормальной работы необходимы различные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Каждый из этих компонентов играет свою уникальную роль.

Белки являются строительным материалом для нейронов и нейротрансмиттеров – веществ, передающих нервные импульсы. Источники белка: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи. Жиры, особенно полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, улучшают память и концентрацию. Их можно найти в жирной рыбе, орехах и семенах льна. Углеводы обеспечивают мозг энергией. Лучше выбирать сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах. Витамины и минералы регулируют различные биохимические процессы в мозге. Важнейшие витамины для мозга: витамины группы B, витамин E, витамин D.

Какие продукты полезны для мозга?

Ягоды, такие как черника, голубика и земляника, богаты антиоксидантами, которые защищают мозговые клетки от повреждений. Орехи, включая миндаль, грецкие орехи и фундук, содержат большое количество полезных жиров и витаминов. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и салат, улучшают память и концентрацию. Жирная рыба, например, лосось, тунец и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами. Цельнозерновые продукты, такие как хлеб из цельной муки, коричневый рис и овсянка, обеспечивают мозг энергией.

Как составить рацион для здорового мозга?

Старайтесь включать в рацион как можно больше различных продуктов. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не переработанным. Не переедайте и избегайте жирной, жареной и сладкой пищи. Питайтесь регулярно небольшими порциями. Для составления индивидуального плана питания лучше обратиться к диетологу.

Помимо правильного питания, физической активности и решения головоломок, врачи рекомендуют регулярно проходить проходить диспансеризацию и профосмотры. Записаться на обследование можно по телефону 122.

Ранее издание REGIONS рассказывало о симптомах болезни сердца, при которых необходимо сразу обращаться к врачу.