logo/ Ступино
/новости Московской области
Фото: Freepik.com
/ Фото: Фото: Freepik.com

Дневной сон помогает сохранить здоровье мозга и отодвинуть старение на 6 лет

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
/Главная /Здравоохранение
Автор текста: 
Ученые из Южной Америки и США, после проведенных исследований, выяснили, что непродолжительный дневной сон помогает сохранить здоровье и объем мозга, отодвигая старение на 2,5-6,5 лет. О результатах исследований статью опубликовал журнал Sleep Health.

Для эксперимента ученые пригласили участников в возрасте от 40 до 69 лет. Одним предлагали вздремнуть в дневное время, а другие весь день бодрствовали. Затем участникам эксперимента предлагали пройти тесты — ученые сравнивали, как работает голова у тех, кто поспал, и тех, кто от сиесты отказался.

Оказалось, что те кто немного поспал днем, лучше справлялись с тестами, чем те, кто не спал. Но это наводило на определенные выводы, но не давало понимания, как это работает в долгосрочной перспективе.

Поэтому ученые воспользовались данными из Британского биобанка, где хранились данные порядка 380 тысяч человек. После изучения этого массива данных ученые пришли к выводу, что у тех, кто имел привычку отдыхать в дневное время, с возрастом сохранялся больший объем головного мозга и они выиграли у старости 2,6-6,5 года.

Однако ученые не рекомендуют спасть днем очень долго — 20-30 минут будет достаточно.

Поскольку сон является частью нашей жизни, то вопросами сна занимаются многие ученые и врачи.

Так, врач-сомнолог Университетской клиники Казанского федерального университета Лилия Шагиахметова, рассказал как легко просыпаться темным утром.

Когда утром темно, нам действительно тяжелее просыпаться. В этот период снижается работоспособность, падает настроение. Это обусловлено тем, что в темное время суток выработка «гормона счастья», серотонина уменьшается. Кроме того, «гормон сна», мелатонин, который вырабатывается в темное время суток, еще вовсю работает, когда мы просыпаемся в темноте. С этим связан тот факт, что нам тяжелее вставать по утрам в осенне-зимний период.

Врач-сомнолог убеждена, что главный залог комфортного пробуждения даже темным утром состоит в соблюдении режима сна.

— рассказала Лилия Шагиахметова.,
«Необходимо вставать и ложиться в одно и то же время. И выходные не должны быть исключением. Некоторые в будни встают в 6 утра, а в выходные отсыпаются до 12–13 часов. Это опасный момент, когда биоритмы значительно сдвигаются. Можно позволить себе встать в выходные на час, максимум на два попозже, при условии, что у человека нет проблем со сном»,

/главное за неделю

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 1–2 февраля 2026

Картинка
Безопасность

Арктический холод: в Подмосковье идут морозы -25 градусов и сильный ветер

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 28-29 января 2026

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 29 января 2026

  • Фото: Пресс-служба администрации г. о. Ступино
    Фото: Пресс-служба администрации г. о. Ступино

    Четырнадцать юных ступинцев получили паспорта в торжественной обстановке

    /Главная /Молодежная среда
    Автор текста:
    /Главная /Молодежная среда
    Автор текста: 
    Глава городского округа Ступино Сергей Мужальских в торжественной обстановке вручил паспорта юным ступинцам, сообщает пресс-служба администрации муниципалитета.

    В стенах Дома Культуры «Металлург» состоялась торжественная церемония вручения паспортов. четырнадцать юных ступинцев получили свой первый документ — паспорт гражданина Российской Федерации.

    Паспорт — главный документ гражданина РФ, который не только удостоверяет личность, но и является путевкой во взрослую самостоятельную жизнь. Со знаменательным событием юношей и девушек поздравил глава городского округа Ступино, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Сергей Мужальских.

    — сказал Сергей Мужальских.,
    «При поддержке губернатора наш муниципалитет растет и развивается. Мы развиваем социальную инфраструктуру, благоустраиваем общественные территории, строим современные производства. В ближайшие три года в округе появится 12 предприятий, а значит будут открыты новые рабочие места. После получения образования вы сможете работать в Ступино. Ставьте цели и достигайте их, а испытания проходите с улыбкой на лице. Желаю вам успехов, удачи!»

    Вместе с паспортом глава округа вручил ребятам поздравление от губернатора и сувениры.

    Согласие на вручение паспорта в торжественной обстановке подростки могут дать при заполнении документов в МФЦ.

    Традицию вручать паспорта в торжественной обстановке юным гражданам заложил губернатор Московской области Андрей Воробьев.

    — сказал Андрей Воробьев.,
    «Паспорт — это символ взрослой жизни, уже другой, более осознанной. Ты больше несешь ответственность за то, что делаешь, говоришь, за те поступки, которые совершаешь»,
  • Фото: Пресс-служба администрации г. о. Ступино
    Фото: Пресс-служба администрации г. о. Ступино

    В ступинской администрации рассказали о планах по благоустройству в следующем году

    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:
    /Главная /Власть и общество
    Автор текста: 
    Планы по благоустройству территории городского округа Ступино на 2024 год рассказали в администрации муниципалитета.

    Так, продолжится реализация программы «Пешком», в ходе которой обустраиваются «народные тропы» для комфортного доступа к социальным объектам. Планируется выполнить работы по устройству и ремонту тротуаров. Будет продолжен ямочный ремонт во дворах и внутриквартальных проездах.

    В рамках реализации госпрограммы «Формирование современной комфортной городской среды» планируется комплексное благоустройство дворовых территорий. В рамках выполнения работ установят парковку, наружное освещение, малые архитектурные формы, камеры «Безопасный регион», проведут модернизацию детских игровых площадок, озеленение.

    Программа губернатора Московской области Андрея Воробьева по установке детских игровых комплексов в 2024 году будет направлена на модернизацию и замену ранее установленных детских игровых площадок.

    Планируется установка и модернизация детских игровых площадок, воркаутов за средства муниципалитета.

    В 2024 году будут реализованы проекты по благоустройству общественных территорий:

    — бульвар Победы в городе Ступино;
    - сквер в селе Верзилово;
    - благоустройство территории за границами участка школы в микрорайоне Юго-Западный.

  • Фото: МЧС РФ
    Фото: МЧС РФ

    Политолог Сипров рассказал, сколько может продлиться эвакуация россиян из сектора Газа

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    /Главная /Безопасность
    Автор текста: 
    Борт МЧС России с первой группой россиян, эвакуированных из сектора Газа, приземлился в аэропорту Домодедово. В понедельник в Россию вернулись 70 граждан. Для нуждающихся развернут пункт временного пребывания в аэропорту Домодедово, где прибывшие из зоны конфликта смогут получить всю необходимую помощь — воду, питание, тёплые вещи.

    На протяжении недели оперативная группа МЧС России проводила работу по согласованию порядка и маршрутов эвакуации российских граждан, оказавшихся в зоне палестино-израильского конфликта. На данный момент пункт пропуска «Рафах» пересекают граждане РФ, пожелавшие покинуть зону конфликта.

    Оперативная группа МЧС России в Египте продолжает работу по приему людей, прошедших КПП «Рафах». Перешедших границу россиян направляют в Каир, где специалисты оперативного штаба оказывают необходимую медицинскую и психологическую помощь, обеспечивают питанием и водой и помогают оформить необходимые документы.

    Как рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» политолог и генеральный директор ООО «Институт коммуникационного менеджмента» Вадим Сипров, эвакуация Российских граждан может продлиться до Нового года.

    — рассказал Вадим Сипров.,
    «Процесс эвакуации может сильно затянуться — в лучшем случае люди, желающие укрыться от этой войны в нашей стране, смогут добраться до России не раньше, чем к Новому году. Проблема в том, что Египет не спешит пропускать людей на свою территорию через единственный действующий КПП „Рафах“. Израиль, по согласованию с которым беженцев выпускают из сектора Газа, также не проявляет особой расторопности»,

    И израильтяне, и египтяне, добавил политолог, опасаются, что вместе с беженцами уйдут боевики ХАМАС. Результат этих опасений и проволочек — миграционный кризис.

    Палестино-израильский конфликт, связанный с территориальными интересами сторон, много десятилетий является источником напряженности и боестолкновений в регионе. Решением ООН при активной роли СССР в 1947 году было определено создание двух государств — Израиля и Палестины, но создано было только израильское.

  • Министерство стройкомплекса Подмосковья
    / Фото: Министерство стройкомплекса Подмосковья

    Более 350 жителей из 12 округов Подмосковья расселили из аварийного жилья в октябре

    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:
    /Главная /Власть и общество
    Автор текста: 
    В октябре из аварийного жилья переселили 355 жителей в 12 городских округах Московской области, сообщили в пресс-службе министерства стройкомплекса Московской области во вторник, 14 ноября.

    Жители из аварийного фонда в Ступино, Бронницах, Дзержинском, Мытищах, Луховицах, а также из Богородского, Дмитровского, Одинцовского, Пушкинского, Рузского, Солнечногорского и Сергиево-Посадского городских округов переехали в новые квартиры или получили выкупную стоимость за изымаемое жилое помещение в аварийном доме.

    Всего было расселено 4 387,94 квадратных метров аварийного жилья.

    Напомним, что дома, признанные аварийными до 2017 года, расселяют в рамках федерального проекта «Обеспечение устойчивого сокращения непригодного для проживания жилищного фонда».

    Как заявил губернатор Московской области Андрей Воробьев, тема расселения из ветхого и аварийного жилья касается десятков тысяч человек в регионе. В этом году завершается первая программа, направленная на расселение аварийного жилья, и начинается следующая.

    В городском округе Ступино в программу включено 39 аварийных домов общей площадью более 13 тысяч квадратных метров. Необходимо переселить 1146 человек из 428 помещений.

    В 2023 году в городском округе Ступино планируется переселение еще 467 человек из 186 помещений аварийных домов общей площадью 5 356 квадратных метров.

    По словам главы городского округа Ступино Сергея Мужальских, в новую программу Московской области по переселению из домов, признанных аварийными после 2017 года, планируется внести 29 домов округа, общей площадью более 18 тысяч квадратных метров. Переселить планируется более тысячи человек.

  • Кадр из х/ф «Аватар»
    Кадр из х/ф «Аватар»

    «Дальний космос станет ближе»: Российские ученые нашли вещество, погружающее в криосон

    Российские ученые нашли вещество для погружения в криосон
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста: 
    Ученые Новосибирского института органической химии обнаружили вещество, которое погружает в криосон. Опыт провели на мышах — состояние гипотермии пока длится 4-5 часов. Об этом сообщает Газета.Ru.

    Находка Новосибирских ученых позволит в будущем использовать криосон при транспортировке критических пациентов в больницы, а также длительных космических перелетах.

    Как рассказали ученые, в экспериментах мыши пробыли в гипотермии около пяти часов, после они постепенно возвращались в нормальное состояние. Сейчас проводятся эксперименты по длительному введению вещества, чтобы посмотреть насколько долго мыши могут находиться в состоянии гипотермии без вреда для организма.

    — рассказал сотрудник Отдела медицинской химии НИОХ СО РАН Николай Ли-Жуланов.,
    «Года через три-четыре мы найдем соединение лидер, проверим его механизм действия, токсичность. И тогда уже можно будет переходить к клиническим испытаниям на людях»,

    Разработки по введению человека в криосон проводит и в США.

    Так, NASA и SpaceWorks Enterprises разрабатывают «камеру стазиса», условия в которой могут вызывать состояние «оцепенения», снижение метаболической актвности, вызванное понижением температуры тела. По расчетам ученых это даст астронавтам возможность проспать, по крайней мере, две недели подряд во время длительных космических миссий.

    Технология, лежащая в основе работы камеры, основана на медицинской практике терапевтической гипотермии (TH). Температура тела космонавтов постепенно снижается до +20,56 градусов по Цельсию. Одновременно космонавты погружаются в сон. Такая камера может не только предотвращать вредные побочные эффекты воздействия невесомости, но и защищать от космического излучения.