Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Ступинские медики рассказали, как правильно восстановиться после праздников

Врач Кузовова поделилась секретами, как войти в рабочий ритм после праздников

Ступинские медики рассказали, как правильно восстановиться после праздников

Фото: freepik.com
10 января в 18:07

Специалисты Ступинской клинической больницы поделились советами о том, как восстановить организм после продолжительных праздничных дней.

По словам заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики Галины Кузововой, после обильных застолий, нарушения режима сна и физической активности организму требуется время для восстановления.

«Резкие ограничения в питании или чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию. Важно действовать постепенно и бережно», — подчеркнула она.

Врач рекомендует начать с нормализации режима дня. Следует придерживаться режима сна и бодрствования, а также составить сбалансированный рацион питания. Важно отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, а также ограничить потребление жирной, соленой и сладкой пищи.

«Физическая активность также играет важную роль в восстановлении организма. Начните с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Прогулки на свежем воздухе, йога или плавание помогут улучшить общее самочувствие и повысить тонус», — советует Галина Кузовова.

Специалисты отмечают, что для каждого человека процесс восстановления индивидуален. В случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.

Ранее REGIONS рассказывал о пяти главных угрозах здоровью печени.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.