В физкультурно-оздоровительном комплексе «Ока» города Ступино состоялся мастер-класс известного тренера и разработчика методики психофизической культуры Владимира Плетнева. Мероприятие собрало около 150 пенсионеров из семи округов, расположенных на юге Московской области.
Участники мастер-класса освоили техники мягких физических упражнений, дыхательные практики и основы медитации. Данные методы направлены на улучшение подвижности суставов, снижение уровня стресса и повышение общего энергетического тонуса организма. Особое внимание в ходе занятия уделялось вопросам безопасности и адаптации упражнений для людей старшего возраста. Занятие провел сам автор методики Владимир Плетнев.
«Самое важное — это дать человеку возможность поверить в собственные силы. Не в теории или виртуальных упражнениях, а через реальное осознание того, что он способен это сделать. Моя методика достаточно проста и является, по сути, элементарной пропагандой физической культуры. Главная цель — чтобы каждый человек почувствовал свою силу и возможности в любом возрасте», — пояснил Владимир Плетнев.
Тренер подчеркнул значимость положительных эмоций для поддержания здоровья, отметив, что его методика обучает управлять эмоциями и использовать их в качестве стимула для активной жизни.
«После занятия я чувствую себя значительно бодрее и спокойнее. Теперь я знаю, как поддерживать себя в хорошей форме в домашних условиях», — поделилась своими впечатлениями после мастер-класса одна из участниц.
Известный тренер, которому скоро исполнится 80 лет, является активным сторонником проекта «Активное долголетие». Он ведет собственный блог, пишет книги, имеет опыт работы каскадером и постановщиком трюков в кино, а также регулярно проводит мастер-классы для пенсионеров. В прошлом году его занятия прошли в 12 городах Московской области, а в текущем году география проекта расширится до 22 городов. Ступино стал одним из первых городов, где состоялся авторский мастер-класс Владимира Плетнева, направленный на поддержание активности и здоровья людей пожилого возраста.
Ранее REGIONS сообщал, что врач Ступинской больницы рассказала, как поддержать свой иммунитет весной.
