С 2 по 8 декабря в России прошла неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции. В рамках этой акции медицинские работники по всей стране рассказывали о вреде курения и помогали желающим избавиться от этой вредной привычки.
Ольга Гречкина, врач-терапевт Ступинской клинической больницы, поделилась эффективными методами отказа от курения. По ее словам, одним из ключевых моментов является создание для себя неудобных условий для курения. Это может быть отказ от покупки сигарет впрок, выбор удаленных мест для курения и ведение дневника курения.
«Важно также избавиться от всех предметов, связанных с курением, и заменить эту привычку более полезными занятиями, такими как спорт или хобби», — подчеркнула врач.
Особое внимание Ольга Гречкина уделила выбору подходящего момента для отказа от курения. Она рекомендует выбирать для этого значимые даты и заранее подготовиться, проконсультировавшись с врачом и начав прием витаминных комплексов. Парадоксально, но за пару дней до полного отказа советуется увеличить количество выкуриваемых сигарет вдвое.
Врач предупредила, что в первые дни после отказа от курения могут возникнуть неприятные симптомы, такие как раздражительность, бессонница и снижение концентрации внимания. Однако эти явления носят временный характер и могут быть облегчены с помощью никотинозаместительной терапии, а также препаратов, улучшающих общее состояние организма.
Ольга Гречкина пригласила всех желающих пройти диспансеризацию в Центр здоровья Ступинской клинической больницы, чтобы оценить состояние своего здоровья и получить рекомендации по здоровому образу жизни.
Ранее REGIONS рассказывал, какие виды онкологии чаще всего выявляют у пациентов в Ступине.
