Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из наиболее распространенных причин смертности во всем мире. Однако, как отмечают кардиологи, многие из этих заболеваний можно предотвратить, придерживаясь здорового образа жизни.
«Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин ухудшения здоровья, но их можно предотвратить, следуя простым правилам здорового образа жизни», — отмечает Галина Кузовова, заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики.
Одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, является питание. Врачи рекомендуют включать в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Ограничение потребления соли, насыщенных жиров и сахара также положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Физическая активность — еще один важный компонент здорового образа жизни. Регулярные умеренные нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание или занятия йогой, способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения.
Отказ от вредных привычек — курения и чрезмерного употребления алкоголя — также играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин сужает сосуды, а алкоголь повышает кровяное давление и увеличивает нагрузку на сердце.
Полноценный сон — не менее важен для здоровья сердца. Во время сна организм восстанавливается, и сердечно-сосудистая система отдыхает.
Не стоит забывать и о важности эмоционального благополучия. Стресс негативно влияет на сердце, поэтому важно научиться справляться с ним с помощью расслабляющих техник, таких как медитация или йога.
Регулярные профилактические медицинские осмотры позволяют выявить сердечно-сосудистые заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Особенно это касается людей старше 40 лет, которые входят в группу риска.
«Особенно важно уделять внимание профилактическим осмотрам после 40 лет. Ежегодное посещение кардиолога поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии», — говорит Галина Кузовова.
Записаться на диспансеризацию в Ступинской больнице можно по телефону 122 или через портал государственных услуг.
«В заключение можно сказать, что здоровье сердца в значительной степени зависит от нас самих. Придерживаясь здорового образа жизни и регулярно проходя медицинские осмотры, мы можем значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлить свою жизнь», — отметила врач.
Ранее REGIONS сообщал, что ступинские врачи рассказали, как образ жизни влияет на развитие онкозаболеваний.
