logo/ Ступино
/новости Московской области

Врачи из Ступина дают советы, как не набрать лишний вес за новогодние праздники

/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
В преддверии новогодних праздников, когда традиционно увеличивается потребление калорийной пищи, врачи рекомендуют обратить особое внимание на свое питание.

Терапевт центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ступинской больницы Ольга Гречкина поделилась полезными советами, как сохранить фигуру в отличной форме и не набрать лишние килограммы.

«Проблема лишнего веса стоит особенно остро в зимний период. По данным исследований, около 55% россиян трудоспособного возраста имеют избыточный вес, а треть страдает ожирением. Это связано с уменьшением физической активности и увеличением потребления калорийной пищи, особенно в праздничные дни», — отмечает Ольга Гречкина.

По словам специалиста, одним из основных факторов, способствующих набору веса, является чрезмерное употребление соли.

«Норма потребления соли составляет пять граммов в день, однако зимой это количество часто увеличивается до 12-13 граммов, что повышает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний», — предупреждает врач.

Чтобы сохранить здоровье и фигуру, Ольга Гречкина рекомендует придерживаться следующих принципов здорового питания:

Сбалансированное питание: в ежедневный рацион необходимо включить достаточное количество фруктов, овощей, зерновых продуктов, молочных и белковых продуктов.

Ограничение жиров и сладостей: сладкие газированные напитки, фастфуд и жирная пища должны быть исключены из рациона или употребляться в ограниченных количествах.

Питьевой режим: необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день.

Отказ от алкоголя: алкоголь не только высококалориен, но и нарушает обмен веществ и способствует набору веса.

«Здоровое питание — это не диета, а образ жизни. Придерживаясь этих простых правил, вы сможете не только сохранить стройную фигуру, но и улучшить свое самочувствие в целом»», — подчеркивает врач.

Получить индивидуальные рекомендации по питанию можно, обратившись к врачу или записавшись на диспансеризацию. Записаться на прием можно по телефону 122 или через портал Госуслуг.

Ранее REGIONS сообщал, что ступинский врач рассказала о респираторной детской заболеваемости в округе.

/главное за неделю

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 15–16 марта 2026

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 17–18 марта 2026

Картинка
Безопасность

Магнитные бури и возмущения на Земле 13–14 марта 2026

Медиабанк Подмосковья/Иван Дубров
Бизнес и экономика

Замена Европе найдена: в Подмосковье проектируют оборудование «под ключ»

  • Андрей Башинский
    / Фото: Андрей Башинский

    Венеция на проспекте Победы: ступинский оператор нашел Италию в луже у тротуара

    Ступинский оператор снял проспект Победы похожим на Венецию
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    Любовь Александрова
    В Ступине нашли свою Венецию, и для этого не пришлось строить каналы и мосты. Один из центральных проспектов города предстал в образе итальянского города благодаря фотографии местного видеооператора и весенней погоде.

    Видеооператор «ТВ-Комсет» Андрей Башинский снял проспект Победы в необычном ракурсе. На кадрах широкая пешеходная зона с аллеей молодых деревьев, желтые фасады домов, арки магазинов и остатки снега отражаются в луже, которая образовалась из-за таяния. Оператор выбрал точку съемки так, что пешеходная зона стала похожа на водную гладь, а дома по краям — на венецианские палаццо.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    «Все зависит от ракурса. Можно просто зеркало положить, а так не надо заморачиваться природа сама все придумала, осталось только увидеть. Кроме проспекта есть кадры ступинских дворов, когда можно переворачивать кадры и нельзя отличить, где реальность, а где отражение», — поделился Андрей Башинский.

    / Фото: Андрей Башинский
    Андрей Башинский
    Андрей Башинский

    Стоит напомнить, что скоро участок проспекта Победы сильно преобразится. Там продолжатся работы по масштабному благоустройству в рамках региональной государственной программы «Формирование современной комфортной городской среды». Задача проекта — превратить транзитную зону в комфортное место для прогулок, сохранив при этом историческую символику города.

    После демонтажа, осенью на участке уже высадили клены и яблони, уложили тротуарную плитку и установили новое освещение. Центральным элементом обновленного пространства станет фонтан. Его сделают в форме первого искусственного спутника Земли — отсылка к тому, что корпус спутника когда-то изготовили в Ступине.

    Проект благоустройства создает «зеленый» каркас, который свяжет северные бульвары с площадью Ленина. Пешеходную зону разделят на главный прогулочный маршрут и второстепенные дорожки. Полностью завершить работы планируют в июле 2026 года.