Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Залог долгой жизни: врач назвала главное правило, которое все игнорируют

Терапевт Ступинской больницы рассказала о пользе и правилах физических нагрузок

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Алексей Лукьянов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Алексей Лукьянов

По словам врача-терапевта Ступинской больницы Ольги Гречкиной, спорт и регулярные физические нагрузки играют важнейшую роль в жизни современного человека. Специалист уверена, что спорт необходим для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.

Как объясняет врач, регулярные занятия спортом приводят к улучшению осанки, что, в свою очередь, способствует правильному расположению внутренних органов. Также кости и связки становятся более прочными, что значительно снижает риск получения травм при падениях или сильных ушибах.


«Сердце становится более выносливым, а значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте. Физические упражнения улучшают кровообращение», — отмечает Ольга Гречкина.

Кроме того, по мнению специалиста, спорт и здоровый образ жизни способствуют улучшению внешнего вида, помогая достичь подтянутой фигуры. Регулярные физические нагрузки также оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека: они снимают стресс, улучшают настроение и повышают общую работоспособность.

Вместе с тем врач предупреждает, что в занятиях спортом крайне важно не переусердствовать.


«Перед тем, как начать, необходимо трезво оценить свои силы. Нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься „до упаду“. Как только появляется чувство, что мышцы потрудились достаточно, нужно прекращать выполнение упражнения», — подчеркивает терапевт.

Специалист напоминает, что нагрузки следует дозировать в зависимости от возраста. Маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. В то же время мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц.

Также Ольга Гречкина добавляет, что только регулярные тренировки могут привести к желаемому результату. Посещение спортзала два или три раза за полгода не принесет никакой пользы.


«Успех придет постепенно, с течением времени. Главное — не навредить себе», — заключает она.

Ранее REGIONS рассказывал, где сделать прививку от гриппа в Ступине.

  • Фото: медиасток.рф
    Фото: медиасток.рф

    Бабье лето начнется в Подмосковье на этой неделе

    Синоптик Леус рассказал о начале бабьего лета в Подмосковье

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов

    Вторник, 2 сентября, в столичном регионе напомнил жителям, что на календаре уже осень: солнце так и не показалось из-за плотной облачности, а столбики термометров смогли подняться лишь до отметки в +15°C, хотя заметных осадков и не отмечалось. Однако, по прогнозам синоптиков, ситуация скоро изменится.

    Как сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус, уже в среду в формирование погоды в центральных областях Европейской России вмешается гребень скандинавского антициклона. Надвигаясь с севера, он сделает облака менее плотными и практически сведет к минимуму вероятность дождей.


    «Это благоприятно скажется на температуре, и показания термометров вернутся в рамки климатической нормы — ожидается +18…+20° — стартует бабье лето», — отметил Михаил Леус.

    В четверг влияние антициклона на погоду в столице станет еще более ощутимым: в облаках появится больше прояснений, а температурный фон местами превысит отметку в +20°C, что уже немного выше нормы. При этом, по-прежнему, осадков не ожидается.

    Рабочая неделя финиширует солнечной, сухой и теплой погодой, с температурой около +21…+23°C, что на 2-3° выше климатической нормы.


    «В первый выходной день антициклон сохранит в столице солнечную и сухую погоду, а температура изменится мало и останется в зоне комфортного августовского тепла», — добавил синоптик.

    Ранее REGIONS рассказывал, какая погода ожидается в Подмосковье в сентябре.

  • Фото: Юрий Котов
    Фото: Юрий Котов

    Уроки безопасности: сотрудники Госавтоинспекции научили детей видеть «дорожные ловушки»

    Сотрудники ГИБДД в Ступине провели акцию по профилактике детского травматизма

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов

    В День знаний, 1 сентября, в парке культуры и отдыха имени Н. Островского в Ступине состоялось профилактическое мероприятие, направленное на предупреждение детского дорожно-транспортного травматизма. В его проведении приняли участие сотрудники Государственной инспекции безопасности дорожного движения ОМВД России по городскому округу Ступино, представители управления образования и отряд юных инспекторов дорожного движения.

    Начальник ОГИБДД ОМВД России по муниципалитету, подполковник полиции Дмитрий Строилов, обратил внимание школьников на необходимость строго соблюдать правила дорожного движения по пути в школу и рассказал о так называемых «дорожных ловушках», которые могут подстерегать их на маршруте.


    «С началом учебного года на дорогах становится больше юных пешеходов. Наша задача — не просто напомнить им правила, но и научить видеть так называемые „дорожные ловушки“. Каждому ребенку важно помнить: безопасность на дороге начинается с тебя. Использование светоотражающих элементов и внимательность — залог сохранности», — подчеркнул Дмитрий Строилов.
    Фото: пресс-служба ОМВД России по г.о. Ступино<br>
    Фото: пресс-служба ОМВД России по г.о. Ступино<br>

    На специализированной площадке участники мероприятия напомнили ребятам о правилах безопасной езды на средствах индивидуальной мобильности, таких как самокаты и гироскутеры, а также проинформировали о пользе световозвращающих элементов, делающих пешеходов заметными в темное время суток.

    В завершение встречи каждому ребенку были вручены тематические памятки с ключевыми правилами дорожного движения.

    Ранее REGIONS сообщал, что в округе с 1 по 7 сентября проходят профилактические рейды «Пешеходный переход» и «Опасный груз».

  • Фото: ГКУ МО «Мособлпожспас»
    Фото: ГКУ МО «Мособлпожспас»

    Четыре пожара за неделю: сгоревший дом и причина, которая угрожает каждому

    За последнюю неделю августа в Ступинском округе произошло четыре пожара

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов

    За последнюю неделю августа в городском округе Ступино было зафиксировано четыре пожара. Об этом сообщает отдел надзорной деятельности и профилактической работы. Два из произошедших возгораний привели к серьезному ущербу в жилом секторе.

    Наиболее серьезный инцидент произошел ранним утром 31 августа в деревне Полушкино. В результате пожара в СНТ «Полушкино» полностью выгорел дачный дом на площади 36 кв. м. По предварительным данным, причиной возгорания стало короткое замыкание электропроводки.

    Еще один пожар в жилом доме произошел 28 августа в селе Городище. Там, на улице Молодежной, загорелся частный дом. Благодаря своевременному прибытию пожарных расчетов, строение удалось спасти от полного уничтожения, однако огонь повредил его на площади 10 кв. м. Причина этого пожара в настоящий момент устанавливается дознавателями.


    «За прошедшую неделю в округе произошло четыре пожара, два из которых — в частных домах. В случае, когда дачный дом сгорел полностью, причиной стало короткое замыкание. В преддверии осеннего сезона, когда нагрузка на электросети возрастает из-за использования обогревателей, мы настоятельно рекомендуем жителям проверить состояние своей проводки и не использовать неисправные приборы. Эти простые правила могут спасти ваше имущество и жизнь», — сообщили в Отделе надзорной деятельности.

    Сотрудники МЧС призывают жителей округа быть бдительными и строго соблюдать правила пожарной безопасности, особенно при обращении с электроприборами и отопительным оборудованием, чтобы избежать трагических последствий.

    При пожаре необходимо звонить по телефону 112.

    Ранее REGIONS сообщал, что спасатели ликвидировали последствия ДТП в Ступинском округе.

  • Фото: Минстрой МО
    Фото: Минстрой МО

    Подстанцию скорой помощи в Михневе сдадут в эксплуатацию к концу 2025 года

    Строительство подстанции скорой помощи в Михневе завершат в декабре 2025 года

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов

    В поселке Михнево городского округа Ступино продолжается активное строительство новой подстанции скорой медицинской помощи. Строительная готовность важного социального объекта уже превысила 45%, все работы ведутся в соответствии с графиком.

    В настоящее время строители занимаются монтажом фасадных систем, прокладкой внутренних и наружных инженерных сетей, а также выполняют внутреннюю отделку помещений. Благодаря применению современной модульной технологии, которая значительно сокращает сроки возведения, сдать объект в эксплуатацию планируется уже до конца 2025 года.


    «Работы на объекте ведутся в строгом соответствии с графиком. Мы понимаем высокую социальную значимость этого объекта для жителей и делаем все, чтобы сдать его в срок. Сейчас основной фокус — на монтаже фасада и внутренних инженерных системах», — рассказывает представитель подрядной организации ООО «Крост-Д» прораб Сергей Белошапкин.

    Картинка
    Картинка

    Новая подстанция рассчитана на одновременное дежурство пяти медицинских бригад, что позволит существенно повысить скорость и качество оказания экстренной помощи жителям Михнево и близлежащих населенных пунктов. В здании площадью 1350 кв. м. разместятся диспетчерская служба, конференц-зал, учебные классы и административный блок. На прилегающей территории также будут построены контрольно-пропускной пункт и автомобильный бокс с мойкой.


    «Новая подстанция на пять бригад — это долгожданное усиление для системы здравоохранения всего нашего округа. Это означает, что время прибытия скорой помощи к пациентам значительно сократится. Проект реализуется в рамках нацпроекта и находится под пристальным контролем», — отмечают в администрации округа.

    Строительство ведется за счет средств бюджета Московской области в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и контролируется Главгосстройнадзором региона.

    Ранее REGIONS сообщал, что новая школа на 600 мест приняла первых учеников в Ступине.

  • Фото: Отдел надзорной деятельности и профилактической работы г.о. Ступино
    Фото: Отдел надзорной деятельности и профилактической работы г.о. Ступино

    Сотрудники МЧС в Ступине провели урок безопасности 1 сентября


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Алексей Лукьянов

    В День знаний, 1 сентября, сотрудники Отдела надзорной деятельности и профилактической работы по городскому округу Ступино приняли участие в торжественной школьной линейке. Их целью было не только поздравить учеников с началом нового учебного года, но и напомнить о жизненно важных правилах безопасности.

    Обращаясь к детям, родителям и педагогам, специалисты призвали всех быть предельно внимательными и осторожными. Они подчеркнули, как важно не допускать шалостей с огнем и всегда быть готовыми к действиям в случае возникновения чрезвычайной ситуации. В рамках своего выступления сотрудники МЧС рассказали о том, как вести себя при пожаре и куда звонить за помощью.

    Особые, теплые слова и напутствия прозвучали в адрес самых юных участников праздника — первоклассников. Для них это был первый в жизни школьный звонок, и сотрудники пожарной инспекции пожелали им успехов в учебе и, конечно, всегда помнить о своей безопасности.

    Фото: Отдел надзорной деятельности и профилактической работы г.о. Ступино
    Фото: Отдел надзорной деятельности и профилактической работы г.о. Ступино

    «В начале учебного года мы считаем своим долгом напомнить детям и их родителям о правилах безопасности. Школьные будни — это не только уроки, но и новая обстановка, новые друзья, и важно, чтобы эти перемены были безопасными. Главное правило — никогда не оставляйте без присмотра электроприборы и не играйте со спичками. Знание простых правил может спасти жизнь», — отметили в отделе надзорной деятельности.

    Участие сотрудников ОНД и ПР в школьном празднике стало наглядным напоминанием о том, что безопасность — это неотъемлемая часть жизни, и ее основы необходимо усваивать с самых первых дней.

    Ранее REGIONS сообщал, что в Ступине пожарные обеспечили безопасность Школы Молодого Бауманца.