Зарядка для мозга: врачи поделились простыми упражнениями
Как стимулировать мозг и предотвратить болезньСегодня почти половина взрослого населения периодически сталкивается с головной болью, которая возникает хотя бы раз в месяц. Чтобы предотвратить атеросклероз сосудов головного мозга, деменцию, инсульт и другие неприятные диагнозы, чтобы сохранить здоровье мозга в любом возрасте, врачи советуют делать простые упражнения.
О простых, но эффективных упражнениях рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ступинской больницы Галина Кузовова. По мнению специалиста, эти методы помогут улучшить работоспособность, память и скорость мышления.
Упражнения не потребуют от людей каких-то особенных усилий и каждое из них можно включить в свою повседневную жизнь. Например использовать нерабочую руку для обычных действий, например, чистки зубов. Попробовать активировать неиспользуемые сенсоры, для этого можно ходить по квартире с закрытыми глазами. Также можно знакомиться с новыми запахами, посещать новые места, давать нестандартные ответы на обычные вопросы, есть палочками вместо вилки, выполнять асимметричные движения и решать головоломки.
Особое внимание врач уделяет новым впечатлениям. По ее словам, посещение музеев, выставок, путешествия — все это стимулирует мозговую деятельность.
Врач также напоминает о важности регулярных обследований организма, в том числе диспансеризации. Записаться на обследование можно по телефону 122 или через портал госуслуг.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2R0eGFyZ2UwdWxuZ3Jkc2Y0dXlrY3NvcTh4dW13Z3BwbWVhcmNwdXdfNXFkQUhHeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExLWdlbWluaS1nZW5lcmF0ZWQtaW1hZ2UtdmNhdG9idmNhdG9idmNhdC1rb3BpamFfR3Btd1p4dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlemltZW5pLTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJzZXAxb3VrLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwNF9DdVFtTlZ4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwMV9xZDVqODZnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwMF95ZHF3TnVhLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwMl9jak96TTZZLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwM182VDBXWmhtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9qUHkwQlZPNDg4N01MWngzUnAyOTJJeTEyeXA3OXVBaEZLd2draDQxLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9DYTdLcGIyZTh2OFlrbkp4VXJMWERkV05ySWxsVUNqejFlUEJSYWw2LnBuZw.webp)