:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy95S0N5bEFNQlpXVzlGNVNxakE1bFVKeWNUVm1vUEdHaVpyWTFJVkp1LnBuZw.webp)
Зарядка для мозга: врачи поделились простыми упражнениями
Как стимулировать мозг и предотвратить болезньСегодня почти половина взрослого населения периодически сталкивается с головной болью, которая возникает хотя бы раз в месяц. Чтобы предотвратить атеросклероз сосудов головного мозга, деменцию, инсульт и другие неприятные диагнозы, чтобы сохранить здоровье мозга в любом возрасте, врачи советуют делать простые упражнения.
О простых, но эффективных упражнениях рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ступинской больницы Галина Кузовова. По мнению специалиста, эти методы помогут улучшить работоспособность, память и скорость мышления.
Упражнения не потребуют от людей каких-то особенных усилий и каждое из них можно включить в свою повседневную жизнь. Например использовать нерабочую руку для обычных действий, например, чистки зубов. Попробовать активировать неиспользуемые сенсоры, для этого можно ходить по квартире с закрытыми глазами. Также можно знакомиться с новыми запахами, посещать новые места, давать нестандартные ответы на обычные вопросы, есть палочками вместо вилки, выполнять асимметричные движения и решать головоломки.
Особое внимание врач уделяет новым впечатлениям. По ее словам, посещение музеев, выставок, путешествия — все это стимулирует мозговую деятельность.
Врач также напоминает о важности регулярных обследований организма, в том числе диспансеризации. Записаться на обследование можно по телефону 122 или через портал госуслуг.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzEyZ2VtaW5pLWdlbmVyYXRlZC1pbWFnZS1iamc2bzdiamc2bzdiamc2LWtvcGlqYS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL21hbi0wNzUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMmx6YXhsMHIwd2VmeXIwdXd2dXh1cjFqZXUyeTB2eGxycTFudnV0aHlkdzEzcjFicWJ1dmJja25xdnhjdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzX0NDT0hOWGkuanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9qUHkwQlZPNDg4N01MWngzUnAyOTJJeTEyeXA3OXVBaEZLd2draDQxLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy85ZnZtU1BBZ21mVTJTb1dQcDhlWGhsSGxOSTJMVmNCWUtmQ01paWhOLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9Va09SSXJ2cUpDemJXdHJzUDlNRnVtZTJTc29aZUJtdlVCMWFLQ2t4LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9DYTdLcGIyZTh2OFlrbkp4VXJMWERkV05ySWxsVUNqejFlUEJSYWw2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9sUHVKc0ZIaGlYVlEwWFJyb2lKRzBDeHhUcjFoMXh3UVNXOEt4dnplLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9Gb3dBdzBLUEtCS2VwVk5pNVRLb1Y5NU1tWUhiU0JQT0ozR3kzVzRKLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9vVnFuUHhRVWZLZ0s4NHFwZHNlTjNySjRoam9tcTVXcnFkQVNBUEt3LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9zbVU1ak44N1hUVFRZNVR4VHI0QWdTaFNBU1poZ0t6c1p6cmFNbWtqLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9xNGVEMkhtaXlVdFFkbnZSdDJlNXhOa09zZk42MHFtRXlZVTBaM2lQLnBuZw.webp)