Все знают, что дети днем должны спать — так положено по режиму.
Ведь сон улучшает их самочувствие и придает силы.
А как влияет дневной сон на взрослых? Есть ли смысл дремать после обеда?
Об этом рассказал подмосковный врач-терапевт Лариса Ананьева.
«Да, польза в дневном сне есть. А вот времени поспать у взрослого человека нет. Поэтому, если все же выдается свободное время в обычный день, то лучше всего посвятить его сну», — говорит доктор Ананьева.
Самый полезный сон в дневное время с 13:00 до 15:00 — этот период не нарушает ночной отдых и помогает зарядиться энергией на послеобеденное время.
«Благодаря дневному сну улучшается память и внимание, поддерживается здоровье сердца, снижается утомляемость, повышается креативность», — говорит доктор.
Ранее REGIONS сообщал, как приготовить оригинальные ягодные блюда от подмосковного шеф-повара.
