Настоящее пекло накрыло Подмосковный регион.
В ближайшие дни ожидается жара под +30 градусов и есть вероятность, что солнечные лучи могут нанести настоящий удар, который может свалить с ног.
Врач-терапевт из Талдома Елена Светлова рассказала, что нужно сделать, чтобы свести к минимуму риск перегрева на солнце, и не оказаться на больничной койке.
«Конечно, в первую очередь нужно стараться больше находиться в тени, а не на солнце. Если вы идете по улице, то не ленитесь перейти на теневую сторону дороги», — говорит доктор Светлова.
Она рекомендовала в жаркую погоду надевать на себя светлую одежду из хлопка или льна, а на голову панаму. Обувь должна быть открытой, чтобы проветривалась стопа.
«Обязательно пейте много чистой воды — не менее 2,5 литров в сутки. А при температуре +25 градусов лучше отказаться от занятий спортом, плотных обедов, а также алкоголя. Больше вводите в меню кисломолочных продуктов и фруктов», — добавила врач.
Ранее REGIONS cообщал, что рецептами полезных десертов из майской крапивы поделился шеф-повар из Талдома.
