Человек на 70% состоит из воды, поэтому пить воду всегда нужно в достаточном количестве. В жару же эта потребность только увеличивается.
Люди, чтобы избавиться от жажды, порой пьют все подряд — газировку, соки, морсы, компоты. Но все же есть напитки, которые лучше всего какой помогают при жаре.
Доктор из Талдома Михаил Попов рассказал, что нужно пить в жаркую погоду для хорошего самочувствия.
«Сразу отвечу, что идеальным напитком для утоления жажды является негазированная вода комнатной температуры или горячий чай, ведь не зря его пьют в жарких странах», — говорит доктор.
Попов сообщил, что чай эффективно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ в организме и нормализует пищеварение.
Отличным дополнением к напитку станет лимон или листик свей мяты.
«Горячий напиток сначала заставит попотеть. Но в итоге он расширяет кровеносные сосуды, из-за этого организм быстрее отдает тепло — пот испаряясь с поверхности тела охлаждает его. Главное, чтобы помещение, где проходит чайная церемония, было не душным, а одежда свободной», — говорит врач.
Он добавил, что лучше пить зеленый чай, который обладает тонизирующим эффектом, а в его составе находятся необходимые для организма вещества.
«Напиток не нужно делать насыщенным, чтобы не провоцировать повышение артериального давления. Впрочем, сахар тоже лучше не класть — сладкий напиток не так эффективно уберет чувство жажды. В день можно выпивать 5-6 чашек горячего чая без вреда для здоровья», — говорит Попов.
Ранее REGIONS cообщал, как пережить жару.
