Быть стройной — мечта многих людей. В погоне за красивой фигурой они пробуют различные диеты, нахаживают тысячи шагов, голодают, а самое главное частенько при этом забывают пить воду.
По мнению Талдомского диетолога Ирины Машковец в этом кроется главная ошибка худеющих.
«Пить воду обязательно нужно, особенно тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы. Именно вода помогает разогнать метаболизм, чтобы запустить процесс похудения», — говорит Машковец.
Она добавила, что утром организм обезвожен, а если еще добавить к этому состоянию чашку кофе, то этот напиток усугубит и без того проблему с обменом веществ — он скажет «Стоп».
«Кофе с содержащимся в нем кортизолом — гормоном стресса, который к тому же помогает отложиться жиру, вытягивает из организма воду. Наверное, многие замечали, что этот бодрящий напиток заставляет потом усиленно бегать в туалет. Метаболизм от такого удара встает, как вкопанный. Поэтому вес остается и не сходит с места», — говорит Машковец.
Но не все потеряно. Просто возьмите себе в привычку сразу после пробуждения выпивать стакан обычной негазированной воды, а лучше два стакана.
«После воды кофе не принесет никакого вреда — кортизол растворится в нем, и гормоны придут в стабильное состояние», — добавила диетолог.
В течение дня тоже нужно пить воду и она не должна быть слишком холодной, так как холод провоцирует чувство голода.
«Количество потребляемой воды, которую необходимо выпить в течение дня, зависит от веса, возраста и физической нагрузки. Рекомендуемая норма — 30 мл на 1 кг веса человека», — заключила Машковец.
Ранее REGIONS cообщал, сколько мороженого можно съесть без вреда для здоровья.
