Многослойность — главный принцип ноябрьской одежды
Многие совершают одну и ту же ошибку в ноябре — одеваются либо слишком тепло, либо слишком легко. Утром может быть минус три, а днем плюс пять. Решение простое — многослойность. Несколько тонких слоев одежды вместо одного толстого: термобелье или тонкая футболка, водолазка или свитер, куртка или пальто.
«Я всегда говорю своим детям — лучше три тонких слоя, чем один толстый свитер под курткой. Так можно регулировать температуру. Зашла в магазин — сняла свитер. Вышла на улицу — надела обратно. И не вспотеешь, и не замерзнешь», — объясняет Марина Кириллова.
Особое внимание материалам. Синтетика плохо пропускает воздух, в ней легко вспотеть и замерзнуть. Натуральные ткани — хлопок, шерсть, кашемир — лучше сохраняют тепло и позволяют коже дышать.
Не забывайте про голову, руки и ноги
Через голову организм теряет до 30 процентов тепла. Шапка в ноябре — не модный аксессуар, а необходимость. Она должна закрывать уши и лоб. Хорошо подходят шапки из шерсти, с добавлением ангоры или кашемира.
Руки и ноги мерзнут первыми. Перчатки или варежки обязательны. Варежки теплее, так как пальцы греют друг друга. Обувь должна быть на размер больше, чтобы можно было надеть теплые носки и оставался воздушный слой.
«У меня всегда с собой запасные перчатки в сумке. Ноябрьская погода непредсказуема — утром тепло, а вечером уже мороз. Лучше иметь с собой, чем мерзнуть на остановке», — советует Марина.
Носки нужно выбирать из натуральной шерсти или с термоволокнами. Хлопковые быстро впитывают влагу, и ноги мерзнут. Хороший вариант — два слоя: тонкие хлопковые, а сверху толстые шерстяные.
Защита кожи от холода и ветра
Ноябрьский ветер и перепады температур сильно вредят коже. Она становится сухой, шелушится, появляются покраснения. За час до выхода нужно нанесите на лицо питательный крем — он создаст барьер между кожей и холодом. Крем должен полностью впитаться.
Губы особенно чувствительны. Гигиеническая помада или бальзам должны быть всегда под рукой. Наносить их нужно часто, особенно перед выходом на улицу.
«Я всегда ношу с собой бальзам для губ и крем для рук. В ноябре это мои самые нужные вещи. Кожа рук сохнет страшно — и холод, и постоянное мытье. Мажу по несколько раз в день», — рассказывает Марина Кириллова.
После каждого мытья рук наносите крем. Выбирать необходимо плотные, питательные кремы на масляной основе. На ночь полезен интенсивный уход: толстый слой крема и хлопковые перчатки.
Домашнее тепло и уют
Дома нужно создать комфортную температуру — оптимально 20-22 градуса. Теплые пледы, уютные тапочки, фланелевая пижама создают ощущение комфорта. Перед сном желательно положить в постель грелку или бутылку с горячей водой.
«Дома у нас всегда тепло и уютно. После холодной улицы важно прийти в теплый дом. У каждого свой плед на диване, вечером пьем чай. Ноябрь — самое время для домашнего уюта», — говорит Марина Кириллова.
Проветривать помещение нужно регулярно, но не сидеть в сквозняке. Окна необходимо открывать на 5-10 минут несколько раз в день.
Ноябрь — месяц перехода от осени к зиме. Организм еще не адаптировался к холоду, поэтому легко переохладиться. Следуя этим простым советам можно пережить ноябрь комфортно, без простуд.
Ранее REGIONS сообщал, что доноры Талдома сдали за благотворительную акцию более 22 литров крови.
