Для многих Новый год ассоциируется с волшебством и радостной атмосферой праздника, но это только глянцевая сторона торжества. А еще подготовка к главному празднику года — это беготня по магазинам в поисках подарков и параллельно сдача нескончаемых отчетов, стрессов и даже паники.
Российский психолог Иляна Копылова дала несколько дельных советов, как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.
Специалист рекомендует, прежде чем браться за дела нужно составить план их выполнения и распределить их между членами семьи или коллектива. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Копылова пояснила, что нужно составить реалистичные задачи, которые помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Перенесите часть задач на следующий год, если понимаете, что не можете выполнить их в срок.
«Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат»,
посоветовала собеседница.
И не пытайтесь лезть из кожи вон, чтобы сделать все идеально, подчеркнула Копылова. Не требуйте от себя невозможного и не загоняйте себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей.
Психолог советует расставить приоритеты и сфокусироваться на самом важном, а остальное выполнять по мере возможности.
По словам Копыловой, стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела.
