Потеря интереса, грусть и усталость, как крик о помощи нашего подсознания

Эксперт раскрыла шаги к хорошему настроению и о признаках затяжной депресии

За окном который день туманно и сыро, столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля. В такое время года у жителей средней полосы часто понижается эмоциональный фон — становится трудно вставать по утрам, привычные вещи перестают радовать.

Наш эмоциональный фон зависит от многих факторов, включая визуальные картинки, звуки и комфортность нашего тела. Например, дождь может вызывать романтичное настроение в первые пару дней, но после длительного периода дождя он может начать вызывать негативные эмоции. Поэтому важно заботиться о том, что мы видим.

Психотерапевт и педагог-психолог молодежного центра «Юность» Галина Паскалова помогла разобраться, как определить наиболее эффективные методы воздействия на свое самочувствие и настроение.

Исследования показывают, что цвета могут оказывать влияние на наше настроение. Желтый и оранжевый цвета, например, могут поднимать настроение. Поэтому одна из рекомендаций — добавить яркие детали в наш интерьер, будь то дом или офис. Картины, фотографии, цветные предметы интерьера — все это может положительно влиять на наше состояние.

Также питание играет важную роль в нашем эмоциональном фоне. Необходимо употреблять достаточное количество воды и следить за питательностью нашей пищи. Разноцветные овощи и фрукты не только обеспечивают нам необходимые витамины, но и могут вызывать положительные эмоции своим внешним видом и вкусом.

Аудиальный канал также влияет на наше эмоциональное состояние. Прослушивание любимых треков, аудиокниг и разговоры с приятными людьми могут помочь справиться с упадническим настроением и поднять настроение.

Окружение также играет важную роль в нашем эмоциональном фоне. Если мы находимся среди людей, которые постоянно недовольны и замечают только негативные вещи, это может повлиять на наше настроение. Поэтому важно выбирать свое окружение и общаться с позитивными людьми, иначе получится эффект «соленого огурчика».

В конечном счете, мы можем научиться контролировать свой эмоциональный фон и создавать благоприятную обстановку для себя. Обращение к специалисту, такому как психолог или психиатр, также может быть полезным, если мы сталкиваемся с серьезными эмоциональными проблемами, которые мешают нам жить полноценной жизнью.

Вот некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание:

1. Постоянное чувство грусти, пустоты или отчаяния.

2. Потеря интереса и удовольствия от ранее любимых занятий.

3. Сильная усталость и потеря энергии.

4. Изменения в аппетите и сне (повышенный или сниженный аппетит, бессонница или сонливость).

5. Трудности с концентрацией и принятием решений.

6. Чувство беспомощности и никчемности.

7. Повышенная раздражительность, злость или агрессия.

8. Социальная изоляция и отсутствие желания общаться с другими людьми.

9. Мысли о смерти или самоповреждении.

Если вы замечаете у себя подобные симптомы и они продолжаются в течение нескольких недель или месяцев, рекомендуется обратиться к психологу или психиатру.

Экономист посоветовал хранить сбережения в рублях, валюте и золоте

Колебания курса доллара вызвало в России множество прогнозов на будущее

Рекордное снижение курса доллара к рублю вызывало неподдельный интерес и волнение у многих людей.

Некоторые экономисты предполагают, что рубль может укрепиться еще больше в ближайшие недели. В связи с этим, многие задаются вопросом, что делать со своими накоплениями.

Владимир Гамза, председатель Совета по финансово-промышленной и инвестиционной политике ТПП РФ, дал прогноз изменений курса доллара и рассказал о том, как лучше поступать со сбережениями.

Он отметил, что на данный момент укрепление российской валюты связано с временными факторами, такими как продажа накопленных валютных резервов ЦБ и крупных экспортеров. Однако, он предупредил, что эти изменения не будут длиться долго, сообщает интерне-издание «Подмосковье сегодня».

Гамза посоветовал не ожидать дальнейшего падения иностранных валют и не совершать опрометчивых поступков на радостях. Он рекомендует сохранить часть накоплений в долларах и евро, чтобы избежать потерь при продаже иностранной валюты. Также эксперт отметил, что целесообразно держать сбережения в рублях, иностранной валюте и золоте в равных долях. Это позволит сберечь накопления в случае резких колебаний курса.

Таким образом, эксперт рекомендует сохранять спокойствие и не принимать решительных шагов на основе временных изменений курса доллара.

Инсайдер представил новые доказательства того, что Пригожин жив

Основатель ЧВК «Вагнер» оставил слишком много несостыковок после своей «смерти»

Загадочное исчезновение Евгения Пригожина после его официальной гибели вызывает все больше вопросов и раздувает слухи о его возможной жизни.

Через два месяца после трагедии, сторонники бизнесмена все еще уверены, что он жив и спрятался от мировой общественности. Один из его друзей, Никита Костин, выдвигает свою версию о местонахождении Пригожина.

Неожиданно слухи о том, что Пригожин жив, подтвердила хакерская группа KillNet, известная своими взломами и кражей данных. Хотя хакеры не объяснили, как им удалось узнать эту информацию, их заявление дает новый повод для размышлений о том, что главный «оркестрант» все же выжил.

Никита Костин настоятельно призывает не верить в версию о гибели Пригожина, называя ее «бредятиной». Он утверждает, что служба безопасности ЧВК никогда не позволяла Пригожину и его партнеру Дмитрию Уткину лететь в одном самолете, поэтому их гибель не может быть правдой.

Костин также отмечает, что Пригожин стал слишком заметной фигурой, и поэтому решил исчезнуть, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Помимо этого, есть и другие странные обстоятельства. Например, до сих пор не было обнародовано видео с камер в Шереметьево, что вызывает подозрения. Также неизвестны подробности о подозрительных людях, которые якобы покупали самолет Пригожина и осматривали его в день трагедии.

На вопрос о том, где же прячется сам Евгений Пригожин, если он действительно жив, инсайдер предположил, что это могут быть страны Африки.

В России хотят заменить Хэллоуин новым праздником, с тыквами в центре внимания

Волна протестов против «вечера святых» дала жизнь идее нового праздника в России

В России возникла инициатива заменить западный праздник Хеллоуин на традиционный фестиваль урожая. Глава Ассоциации производителей детских товаров, работ и услуг Михаил Ветров высказал свое мнение о том, что нечисть наносит вред морально-нравственному воспитанию детей и подростков.

По словам Ветрова, популярность Хеллоуина прививается молодежи через западный кинематограф, поп-культуру и манящий флер таинственности. Он предложил заменить этот праздник на фестиваль урожая, где дети смогли бы приносить в школу выращенные летом овощи и фрукты и угощать друг друга заготовками. Также можно было бы проводить соревнования на самую большую тыкву, патиссон или кабачок, сообщает издание RuNews24.ru.

Идея отмены «вечера святых» вызвала отклик у правозащитного центра «Сорок сороков», который планируют отправить заявления в прокуратуру и административные органы с указанием мест, где планируются мероприятия по случаю Хеллоуина.

В публикации, появившейся в Telegram-канале, они заявили, что участие детей и подростков в этом празднике приведет к вреду их физического, психического, духовного и нравственного здоровья и развития, а также нарушает их права.

Они также провели «Всероссийский правовой рейд по инфернальному мероприятию Хеллоуин» и намерены отменить его проведение.

Контрактники из Талдома попадают на военную службу со строгой дисциплиной

Подмосковный депутат раскрыл нюансы прохождения курса молодого бойца в Балашихе

Пункт отбора на службу по контракту в Балашихе — это не просто место для временного проживания будущих военнослужащих, это настоящий центр подготовки и обучения. Здесь установлены строгие порядки, которые помогают создать дисциплинированную и организованную атмосферу.

В пункте отбора добровольцы живут в казармах и следуют строевому порядку при ходьбе в столовую или на учебу, сообщил РИАМО депутат Мособлдумы Тарас Ефимов.

Весь день расписан по минутам, чтобы максимально эффективно использовать время будущих военнослужащих. Они проходят курс молодого бойца, включающий изучение оружия и основ оказания медицинской помощи в полевых условиях.

Важно отметить, что все занятия проводят опытные командиры, которые сами являются участниками различных локальных конфликтов, включая спецоперации. Это гарантирует высокий уровень профессионализма и качественную подготовку будущих военнослужащих.

Пункт отбора привлекает добровольцев со всей России, причем средний возраст заключивших контракт составляет от 25 до 50 лет. Это люди, уже состоявшиеся в своих профессиях и семьях, которые осознают важность службы в армии и защиты Родины.

Для жителей Талдома существует возможность заключить контракт в Московском областном пункте отбора бойцов на военную службу по контракту, расположенном по адресу: г. Балашиха, Восточное шоссе, вл. 2. Пункт отбора предоставляет проживание и питание, а также возможность пройти медкомиссию и получить консультацию.

Дополнительную информацию можно найти на сайте контрактмо.рф или обратиться по адресу: г. Талдом, ул. Калязинская, д. 41. Телефон для связи: +7 (496) 206-37-12.