Инженерам удалось сделать светодиодную (умную) лампу, которые излучают свет с длиной волны от 480 нм днем и до 450 нм вечером. Так удалось снизить разрушительное воздействие света на выработку мелатонина. Напомним, что обычный синий свет (диапазон длины волны 480 нм) нарушает циркадные ритмы, сбивая ваш цикл сна и бодрствования.
Было решено проверить изобретение на людях. В эксперименте приняли участие 22 взрослых мужчины. Как выяснилось, в течение трех дней выработка мелатонина перед сном у них увеличилась на 12,2%, днем — снизилась на 21,9% по сравнению с теми днями, когда исследуемые использовали обычные лампы вместо новых.
Авторы научной работы надеются, что производители светодиодных ламп возьмут исследование на заметку, чтобы создавать полезные для сна осветительные приборы, помочь людям повысить активность днем и улучшить качество сна потребителей.
