Международная группа исследователей провела эксперимент по определению оптимальной скорости ходьбы, чтобы предотвратить развитие диабета второго типа.
Они обследовали более полумиллиона человек из Великобритании, Японии и США и выяснили, что ходьба со скоростью 5 км/ч снижает риск развития диабета 2-го типа на 15% по сравнению со скоростью ходьбы менее 3 км/ч.
А если скорость ходьбы увеличивалась до 6 км/ч, то риск снижался еще на четверть - 25%. Ну а увеличение скорости свыше 6 км/ч, соответственно, снижал риск болезни на 39%.
Ученые считают, что это связано с тем, что быстрая ходьба полезна для похудения, она делает тело человека крепким и подтянутым, а этот факт помогает улучшить чувствительность к инсулину и не заболеть диабетом 2-го типа, который связан с ожирением.
