Диетолог назвал продукты, которые вернут уровень холестерина на безопасные отметки

Качественный рацион питания поможет улучшить самочувствие и настроение

Высокий уровень холестерина сигнализирует о том, что организм перенасыщен калорийными продуктами, сахаром и вредными трансжирами. Что быстро приводит к ухудшению здоровья и изменениям в фигуре.

Один из способов снизить уровень холестерина в организме — это включить в свой рацион определенные продукты, которые быстро помогут достичь этой цели.

Первым в списке является овсянка. Она содержит растворимые волокна, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в крови. Овсянка также богата антиоксидантами, которые защищают сердце и сосуды от повреждений, сообщает издание Правда.ру.

Вторым продуктом, который следует добавить в свой рацион, является оливковое масло. Оно содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить уровень «плохого» холестерина. Оливковое масло также богато антиоксидантами, которые имеют противовоспалительные свойства.

Третий продукт — это орехи. Они содержат полиненасыщенные жиры, которые также помогают повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого холестерина. Орехи также богаты антиоксидантами и витамином Е, который помогает защитить сердце от повреждений.

Четвертым продуктом является рыба, особенно тунец и лосось. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого холестерина. Омега-3 жирные кислоты также имеют противовоспалительные свойства и помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.

Пятый продукт — это фрукты и овощи, особенно ягоды. Они содержат антиоксиданты, которые помогают защитить сердце и сосуды от повреждений. Фрукты и овощи также богаты растворимыми волокнами, которые помогают снизить уровень плохого холестерина.

И последний продукт — это зеленый чай. Он содержит антиоксиданты, которые помогают защитить сердце и сосуды от повреждений. Зеленый чай также помогает повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого холестерина.

В Китае нашли вирусы, способные вызвать новую эпидемию и унести миллионы жизней

Восемь неизвестных вирусов обнаружены на курортном китайском острове

Насколько опасными окажутся эти восемь новых вирусов, пока неизвестно. Они имеют потенциал вызывать серьезные заболевания и распространяться среди населения, что может привести к новой эпидемии.

Их нашли на китайском острове Хайнань и уже выяснили, что один из этих вирусов принадлежит к тому же типу, что и COVID-19, сообщает «Царьград».

Важно отметить, что COVID-19 начал свое разрушительное путешествие по всему миру, унесши жизни миллионов людей и нанеся непоправимый ущерб экономике. Нулевым пациентом в итоге оказалась лаборантка Института вирусологии, расположенного в китайском Ухане.Теперь мы стоим на пороге новой угрозы, которая может быть еще более опасной и разрушительной.

Китайские ученые немедленно приступили к исследованию этих вирусов и разработке соответствующих вакцин и лекарств. Никаких подробностей научное сообщество больше не представило, кроме того, что обнаруженные патогены несомненно будут опасны для человека.

Не стоит забывать, что Китай является одной из крупнейших экономических и политических держав в мире. Потенциальное распространение этих вирусов за пределы Китая может вызвать глобальную пандемию, приводящую к хаосу и страданиям.

Прекрасная половина жительниц Подмосковья «подсела» на противозачаточные

Фармацевтические эксперты зафиксировали пик продаж противозачаточных таблеток

Продажи противозачаточных таблеток в России достигли своего пика за шесть лет, и это вызывало живой интерес у аналитиков и представителей фармацевтического рынка.

За девять месяцев 2023 года было продано более чем на 20,7 млрд рублей пероральных контрацептивов, что на 5% больше, чем за аналогичный период прошлого года. Это означает, что все больше женщин в России обращаются к этому методу предупреждения нежелательной беременности, сообщает издание Lenta.ru.

Аналитическая компания RNC Pharma также отметила, что продажи противозачаточных таблеток выросли на 23,5% в натуральном выражении с января по сентябрь 2023 года.

Представители фармацевтического рынка также подтверждают рост продаж противозачаточных таблеток. Ведущие аптечные сети «36,6» и «Аптека 25» отмечают динамику в 3% за год. Это говорит о том, что спрос на эти препараты остается стабильным и продолжает расти.

Помимо этого, еще одной из причиной роста продаж противозачаточных таблеток, по мнению экспертов, является введение ограничений на экстренное прерывание беременности. Согласно новому законодательству, которое начнет действовать с 1 сентября 2024 года, доступ к абортам будет ограничен.

Несколько продуктов помогут преодолеть атакующие магнитные бури

Эксперт рассказал как погода уничтожает самочувствие метеозависимого человека

Резкие перепады температуры, атмосферное давление и влажность могут вызывать головные боли, усталость, раздражительность, сонливость и другие неприятные симптомы у таких людей. 

Метеозависимость – это состояние, при котором человек испытывает негативные физические и эмоциональные изменения при смене погоды.

Врачи давно заметили связь между погодными условиями и состоянием организма, и поэтому рекомендуют определенные меры для победы над недомоганием.

Одним из ключевых факторов, влияющих на самочувствие метеозависимых людей, является питание. Диетолог Елена Соломатина отмечает, что исключение из рациона продуктов, содержащих трансжиры, сахар и соль, может помочь улучшить самочувствие во время резких перепадов погоды.

Трансжиры находятся в жареной и копченой пище, а также в маргарине. Они оказывают негативное воздействие на сосуды и могут усугубить симптомы метеозависимости. Сахар, продукты с ним и изделия из белой муки также не рекомендуются для употребления, так как они могут негативно повлиять на состояние сосудов, сообщает радио Sputnik.

Другой важной рекомендацией является отказ от употребления соли. Избыточное потребление соли может вызывать задержку жидкости в организме и повышение артериального давления. Поэтому метеозависимым людям следует ограничить потребление соли и продуктов, содержащих нитрит натрия, таких как колбаса и ветчина.

Также стоит обратить внимание на свою эмоциональную составляющую – практика релаксации, медитации или йоги может помочь справиться с негативными эмоциями, вызванными метеозависимостью.

Кроме того, важно следить за своим сном и отдыхом. Регулярные полноценные сны и достаточное количество отдыха помогут организму восстановиться и лучше адаптироваться к изменениям погоды.

Наконец, не стоит забывать о правильной гидратации. Пить достаточное количество воды поможет поддерживать гидробаланс в организме и улучшит его работу.

Психолог назвала нервных водителей «заглюченными роботами»

Пробки: не только потеря времени, но и разрушитель для психики водителей

Автомобильные пробки — это не только потерянное время и нервы, но и серьезная угроза для психического здоровья водителей. Психолог Катерина Алексеева предупреждает о вреде, который пробки могут нанести организму человека.

Стресс, вызванный ежедневным пребыванием в пробках, является серьезной нагрузкой для нервной системы. Организм человека, подобно «заглюченному роботу», повторяет одно и то же слово, зависая в состоянии стресса.

Длительное пребывание в пробках может привести к сердечным заболеваниям, паническим атакам, бессоннице, нарушению памяти и потере работоспособности, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Калифорнийский университет провел исследование, которое показало, что длительное воздействие выхлопных газов в пробках затормаживает области мозга, отвечающие за сосредоточенность. Это может отразиться на моральном состоянии человека и его продуктивности в труде.

Чтобы минимизировать вред, вызванный пробками, психолог Катерина Алексеева рекомендует поменьше открывать окна в автомобиле, использовать кондиционер в режиме внутреннего цикла и развивать эмоциональный интеллект.

Она подчеркивает, что осознанное управление эмоциями может помочь снизить уровень стресса. Водителям следует понять, какую эмоцию они испытывают в пробке, почему она возникает и поможет ли она в конкретной ситуации. Развитие эмоционального интеллекта поможет людям справляться со стрессом более эффективно и контролировать свои эмоции.