Диетолог разрушил мифы о сложности похудения: гречка и запрет на поздний ужин - не нужны

Эксперт дала советы для эффективного похудения без вреда для настроения

Здоровое и сбалансированное питание должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, такими как белки, жиры, углеводы, витамины и макро- и микронутриенты.

Популярная для похудения гречка, известная своими полезными свойствами и способностью помочь в похудении, часто используется в монодиетах. Однако, как сообщает врач-диетолог Марьяна Джутова, такой подход нарушает главный принцип питания - разнообразие, сообщает РИАМО.

Многие люди, стремясь к правильному питанию, ограничивают потребление жиров, выбирая обезжиренные молочные продукты и йогурты. Однако это может привести к недостатку важных жирорастворимых витаминов.

Другим распространенным мифом является запрет на употребление пищи после шести вечера. Диетолог объясняет, что это правило действительно только для тех, кто ложится спать в восемь часов вечера. Если у вас нет такой возможности или необходимости, достаточно прекратить прием пищи за четыре часа до сна, но не позже 20:30. Таким образом, организм будет готов к работе в ночное время.

Одним из основных принципов правильного питания является разумная достаточность. Врач советует не переедать и давать организму время на сигнал о насыщении. Ограничение порции до 200-250 грамм и употребление пищи 4-5 раз в день приносит больше пользы, чем однократная трапеза большой порции, особенно вечером.

Гонконгский грипп расползается по России. Пора паниковать и искать вакцину?

Геннадий Онищенко сообщил, что иммунизация станет лучшей защитой для населения

Геннадий Онищенко, бывший глава Роспотребнадзора и академик РАН, высказал свое мнение относительно трех случаев заражения гриппом H3N2 в пяти регионах России. 

Он подчеркнул важность принятия мер для предотвращения распространения этого вируса и призвал жителей регионов, где зафиксированы случаи заболевания, Тюменской, Амурской, Орловской области, Сахалина и Забайкалья привиться от гриппа.

Онищенко отметил, что H3N2 является одним из опасных штаммов гриппа, который может вызывать серьезные осложнения и даже привести к смертельному исходу. Он подчеркнул, что иммунизация населения является самым эффективным способом защиты от гриппа и помогает организму создать защиту к вирусу.

Академик отметил, что особенно важно привиться от H3N2 для людей, которые находятся в группе риска, таких как дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями.

Красная рыба и овощи заменят солнечный свет для жителей Подмосковья

Подмосковье окутано тьмой: в регионе зафиксирована нехватка солнечного света

В октябре Москва и Московская области испытала настоящий дефицит солнечного света. Это означает, что солнце светило только половину обычного времени.

Вместо привычных 78 часов солнечной активности, жители получили всего 41 час. Более того, 15 дней оно было полностью скрыто за облаками, не давая нам ни малейшего признака своего существования, сообщает РИАМО.

Такая недостаточная солнечная активность может оказать серьезное влияние на здоровье. Недостаток солнечного света приводит к недостатку витамина D в организме. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы.

Как отмечает доктор Владислав Жемчугов, чрезмерное потребление витамина D может привести к негативным последствиям. Например, если беременная женщина превысит рекомендуемую дозу витамина D, это может привести к кальцификации хрящей плода, что может негативно сказаться на его развитии.

Вместо того, чтобы полагаться на искусственные добавки, Жемчугов рекомендует получать необходимые питательные вещества из рациона. Он советует увеличить потребление красой рыбы, фруктов и овощей, так как они содержат много витаминов и минералов, включая витамин D. Также важно проводить время на свежем воздухе, особенно в периоды, когда солнце все же светит.

Отрастить третий набор зубов? Легко. Шокирующие открытия японских ученых

На ряду с ногтями, волосами и кожей, человечество может начать выращивать зубы

Стоматология как отрасль медицины постоянно развивается и находит все новые способы сохранения здоровья зубов и десен.

Имплантация, которая является одной из самых дорогостоящих стоматологических процедур, в настоящее время не становится более доступной. В связи с этим, многие люди все не могут позволить себе эту процедуру.

Лилия Кузьменкова, основательница инновационных стоматологических центров Regale, считает, что выращивание новых зубов может стать реальностью в ближайшем будущем. Она сообщила о разработке японскими учеными препарата, способного стимулировать рост новых зубов. Уже было отмечено, что после приема этого препарата у мышей прорезались клыки, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Кузьменкова также подчеркнула, что у людей существуют все предпосылки для появления третьего набора зубов, но этому процессу препятствует специальный белок в организме. Препарат, разработанный японскими специалистами, способен блокировать этот белок и таким образом открывать путь для роста новых зубов.

Однако, несмотря на эти достижения, данная методика пока применима только для людей с врожденными патологиями. Если у человека нет зачатков постоянных зубов, то этот препарат может помочь в их выращивании.

В России изобрели полезный гарнир, больше не страшно навредить фигуре и здоровью

На столах жителей Подмосковья появится новый вид полезных макарон

Новая технология, разработанная в Российском биотехнологическом университете, позволяет получать муку из зерна тритикале для производства здоровых макаронных изделий.

Разработанная технология получения муки из тритикале имеет промышленную применимость и может быть внедрена на любом мукомольном заводе или фермерском хозяйстве. Это означает, что новые здоровые макароны могут стать доступными для широкого круга потребителей.

Мука из зерна тритикале имеет ряд преимуществ перед традиционными муками из пшеницы и ржи. Она богата белком, аминокислотами, витаминами и микроэлементами, что делает ее более питательной и полезной для организма. Кроме того, тритикале является нетрадиционным видом растительного сырья, что позволяет расширить ассортимент продуктов здорового питания.

Учитывая популярность макарон в России и растущий рынок этого продукта, введение макарон из муки тритикале может быть весьма перспективным. Они представляют собой более полезную альтернативу классическим макаронам, соответствующую критериям здорового питания и правильного образа жизни.