Для большинства людей выход на работу после длительного отдыха воспринимается как сильный стресс, который именовали «постпраздничный синдром». Специалисты ведомства дали несколько дельных советов в этом направлении.
Во-первых, сегодня же составьте список, за что вы любите свою работу, выделите самые главные пункты и именно на них постарайтесь сконцентрироваться.
Во-вторых, постарайтесь взять себя в руки, выйти на пробежку или прогулку сегодня или хотя бы сделайте дома зарядку.
В-третьих, откажитесь от жирной пищи и любимых майонезных салатов. Больше налегайте на фрукты, зелень, овощи и пейте больше чистой воды.
В-четвертых, в свой после новогодний первый рабочий день не хватайтесь сразу за все. Лучше заняться рутинными делами. Поговорите с коллегами как провели выходные, вспомните веселые и приятные моменты.
Также в Министерстве здравоохранения Московской области посоветовали наладить режим дня. Сначала будет трудновато, но если вы возьмете себе в привычку вставать и ложиться спать в одно и то же время, то организм быстро привыкнет, и все войдет в норму.
