:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC81NjE5NWVmOWVmYjJiMTI3ZmZmNzBhZTkwNTYyNGQ1My5qcGc.webp)
Кофе без сахара работает как жиросжигатель, говорят исследования
Сотни тысяч человек доказали гипотезу исследователей о похудении с помощью кофеИсследование, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, подтверждает долгое обсуждение в научной среде о том, что кофе может помочь снизить вес.
Ученые провели исследование на протяжении 30 лет, наблюдая за здоровьем и питанием более 150 тысяч человек. Их результаты показали, что кофе без сахара может помочь в снижении веса.
Участники исследования, которые пили одну чашку горького кофе в день, снижали свой вес в среднем на 120 грамм за 4 года. Этот эффект был замечен как у тех, кто употреблял кофеинизированный кофе, так и у тех, кто предпочитал декофеинизированный напиток.
Интересно отметить, что добавление сахара в кофе полностью уничтожало его полезный эффект на снижение веса. Даже одна чайная ложка сахара приводила к прибавке веса на 90 грамм за 4 года.
Основной фактор, который отвечает за жиросжигающий эффект кофе, - это кофеин. Однако исследование показало, что в самом кофе есть еще что-то, что помогает поддерживать нормальный вес. Кофеин в дозировке 100 мг в день снижал вес только на 80 грамм, что меньше, чем эффект от употребления кофе.
Важно отметить, что кофе без сахара является полезной привычкой для поддержания нормального веса, а не средством для быстрого похудения.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMjEtMjYtNDUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMjEtMjktNTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMjEtMjUtMTkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTYtNTQtMjAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC85YTBlY2U2Yi00YTliLTQyMjctOGZhOS0xZjRjMzc0YjE3Y2Yud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8wODVlMTk1MDhkMzU4NGY0YzUzOTdiZWEwODNhN2E4OS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC85MC0yMDQ4eDEzNjUuanBn.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzlkM2U3MzcwYzRkMjI3Y2JiMjliNDk3MjdlYjhjNzEzX0dHVTFoOWEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9iMDBjOGUzOC0xNzhjLTQ5NTAtYWVlMy01NmU1OGY2OTNiZWUuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9uYXR1cmUtZ3Jvd3RoLXBsYW50LWdyb3VuZC1sZWFmLWZsb3dlci1ncmVlbi1wcm9kdWNlLXNvaWwtYm90YW55LWZsb3JhLWZhdW5hLXNlZWRsaW5nLWdyYXZlbC1ncm93aW5nLXNhcGxpbmctbWFjcm8tcGhvdG9ncmFwaHktNjk5MTg2LmpwZw.webp)