:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8wYjZjNzNlZTNhYjUyNjg3YjRkY2VkZDY3MjllODUyMi5qcGc.webp)
Красная рыба и овощи заменят солнечный свет для жителей Подмосковья
Подмосковье окутано тьмой: в регионе зафиксирована нехватка солнечного светаВ октябре Москва и Московская области испытала настоящий дефицит солнечного света. Это означает, что солнце светило только половину обычного времени.
Вместо привычных 78 часов солнечной активности, жители получили всего 41 час. Более того, 15 дней оно было полностью скрыто за облаками, не давая нам ни малейшего признака своего существования, сообщает РИАМО.
Такая недостаточная солнечная активность может оказать серьезное влияние на здоровье. Недостаток солнечного света приводит к недостатку витамина D в организме. Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы.
Как отмечает доктор Владислав Жемчугов, чрезмерное потребление витамина D может привести к негативным последствиям. Например, если беременная женщина превысит рекомендуемую дозу витамина D, это может привести к кальцификации хрящей плода, что может негативно сказаться на его развитии.
Вместо того, чтобы полагаться на искусственные добавки, Жемчугов рекомендует получать необходимые питательные вещества из рациона. Он советует увеличить потребление красой рыбы, фруктов и овощей, так как они содержат много витаминов и минералов, включая витамин D. Также важно проводить время на свежем воздухе, особенно в периоды, когда солнце все же светит.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMjEtMjYtNDUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMjEtMjktNTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMjEtMjUtMTkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzEtMTYtNTQtMjAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjMtMTEtMDgtdi0xMzQ3MDMtZm90b3ItMjAyMzExMDgxMzQ3NTIud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8xNjE3MjE3NDIyLTktcC1ibHl1ZGEtaXotbWFrYXJvbm5pa2gtaXpkZWxpaS1rcmFzaXZvLTkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9taWtyb3ZvbG5vdnllLXBlY2hpLXMta29udmVrdHNpZXkud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9mMzQzZGNmMWMyZDNjZTQ2NTI5NDNhOTczYmI5YWQ2Ny5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9waG90by0yMDIzLTExLTAyLTA4LTMzLTUzX0hjWm1DcTguanBn.webp)