Быстрая ходьба снижает риск развития диабета

Предотвратить заболевание диабетом второго типа поможет обычная прогулка.

Международная группа исследователей провела эксперимент по определению оптимальной скорости ходьбы, чтобы предотвратить развитие диабета второго типа.

Они обследовали более полумиллиона человек из Великобритании, Японии и США и выяснили, что ходьба со скоростью 5 км/ч снижает риск развития диабета 2-го типа на 15% по сравнению со скоростью ходьбы менее 3 км/ч.

А если скорость ходьбы увеличивалась до 6 км/ч, то риск снижался еще на четверть - 25%. Ну а увеличение скорости свыше 6 км/ч, соответственно, снижал риск болезни на 39%.

Ученые считают, что это связано с тем, что быстрая ходьба полезна для похудения, она делает тело человека крепким и подтянутым, а этот факт помогает улучшить чувствительность к инсулину и не заболеть диабетом 2-го типа, который связан с ожирением.

Как перестать стареть: ученые назвали ряд простых «молодильных» продуктов

Продукты, замедляющие старение, это не сказки, а самая настоящая реальность. Так чтобы такое съесть, чтобы скинуть лет, эдак, пяток.

Омолаживающая еда существует — пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.

Можно выделить девять продуктов с омолаживающим эффектом.

Самый мощный антиоксидант — это чернослив. Кушайте по 3-4 ягоды в день — и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения.

Второй по силе омоложения — изюм, его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки в день, и тогда молодость будет возвращаться с удвоенной силой.

Далее по списку идет белокочанная капуста, сырая или квашеная, она не только поможет вам выглядеть моложе, но и поддержит иммунитет.

Обязательно пейте зеленый чай — он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ, а значит, сделает вашу фигуру неотразимой. А еще он помогает сердечно-сосудистой системе и укрепляет стенки сосудов.

Не забывайте про свеклу — она улучшит состав крови и предотвратит образование запоров — главного врага красоты.

Кушайте апельсины, которые являются поставщиками витамина C. Вы сами заметите, как вы начнете преображаться буквально на глазах, если будете съедать хотя бы по одному фрукту в день.

А еще можно выделить красный виноград, который славится своими антиоксидантными свойствами, а также ламинарию, предотвращающую повреждение клеток кожи, и бобовые — главный продукт всех долгожителей.

Недосып зимой повышает риск заболеть ОРВИ

В холодное время года очень важно не только тепло одеваться, но и высыпаться, ведь от этого зависит ваше здоровье.

По словам соруководителя направления «Превентивная медицина» НТИ HealthNet, кандидата медицинских наук, семейного врача Сергея Чудакова, в осенний и зимний период лучше ограничить употребление жирной, копченой и маринованной пищи, поддерживать физическую активность и, главное, высыпаться.

Доктор поясняет, что существуют провосполительные продукты, которые создают плохую среду в организме и приводят к заболеваниям. К таким продуктам относятся растительные масла, сахар, красное мясо, маринованные овощи.

Стоит также быть осторожными при приеме жирных кислот, например Омеги-6. Ее переизбыток обеспечит воспаление в организме. А вот витамин В, С и цинк, напротив, являются лучшими противовоспалительными добавками и витаминами. Больше всего их находится в черной смородине, чернике, голубике и ежевике.

Снижает иммунитет и недосып. Поэтому так важно вовремя ложиться спать и дать организму полноценный отдых. Все системы должны расслабляться и находиться какое-то время в полном покое, только тогда они смогут встать на защиту от инфекций и других серьезных заболеваний.

Удивительную находку обнаружили врачи во влагалище у женщины

Молодая женщина из Ливана обратилась к врачу с сильными болями в области живота и лихорадкой. Как оказалось, недомогание вызвал инородный предмет, находящийся в малом тазу.

Девушка, больная ЦРБ, была прикована к постели. Но однажды у нее поднялась температура, которая не спадала несколько дней, а затем возникли сильные боли в области живота. Ее начало рвать, а кожные покровы стали слишком бледными.

Тогда доктора провели ей компьютерную томографию живота и таза, в результате обследования выявили большое круглое образование в малом тазу - мочевой камень размером с апельсин. Такая патология является очень редкой и присущей в основном лежачим больным. Об этом сообщает издание MailOnlaine Здравоохранение.

Доктора Ливанского университета приняли решение раздробить его при помощи лазера, чтобы разрушить образование. Операция прошла успешно, и осколки были удалены в течение трехчасовой процедуры.

По такому же типу проходит образование камней в почках. Около 11% мужчин и женщин страдают от них в течение всей жизни.

Бегом к врачу: эти симптомы должны вас насторожить

В каких случаях необходимо немедленно обратиться к доктору, чтобы спасти себе жизнь.

Существует, как минимум, пять симптомов, при появлении которых следует незамедлительно обратиться к врачу. Об этом заместитель главврача медицинского онлайн-сервиса Budu Елена Зяблова рассказала интернет изданию RT.

«SOS» — перечень, по ее словам, cостоит из диареи с тошнотой и рвотой длительностью более 24 часов, затрудненное дыхание, нарушения сердечного ритма, грудные боли, высокая, несбиваемая и затяжная температура (выше 38–39 °С).

И эти заболевания могут, действительно, быть опасными - например, «всем известный грипп», который, кстати, может справоцировать куда более грозные осложнения, чем само заболевание.

Зяблова подчеркнула, что нарушения ритма сердца свидетельствуют о потенциальном появлении или обострении сердечных болезней, сбое в работе желудочков сердца.

Чтобы быть в форме и не оказаться на больничной койке, нужно не заминать проблемы со здоровьем, а напротив, направляться к специалисту при появлении любых нездоровых симптомах, длящихся несколько дней и не реагирующих на лекарства.