Люди часто совершают одни и те же ошибки после того, как они проснулись. Диетологи называют основные, которые существенно влияют на здоровье человека. Об этом сообщает издание Pronews с ссылкой на диетолога Дэрила Джоффа.
По его словам, фруктовый завтрак совсем не полезен, как считалось ранее. Например если на голодный желудок съесть банан, то в организм попадет сразу огромное количество глюкозы, а это вызывает усталость и чувство голода.
Лучше начинайте свой день со стакана воды. Ну а если и есть все же банан, то только с углеводами, белками и жирами - например, банан с кашей или творогом. Если есть банан в чистом виде, то при употреблении кровь становится густой.
Если вы завтракаете кашами, то выбирайте вариант не быстрого приготовления, а обычного. В быстрокашах нет никаких питательных веществ, кроме сахара, который нам всем не нужен в огромных количествах, особенно с утра. И не забудьте после принятия пищи вновь выпить обычную воду.
