logo/ Талдом
/новости Московской области

Педиатр из Талдома назвал пять главных принципов поддержки иммунитета ребенка

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Широкая
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Широкая
Осенью организм человека нуждается в поддержке — холод и слякоть, вирусы, авитаминоз атакуют беспрерывно. Чтобы противостоять этим негативным факторам, необходимо иметь стойкий иммунитет, который не даст заболеть ни взрослому ни ребенку.

По словам талдомского врача-педиатра, заведующей детской поликлиникой  Талдомского отделения Дубненской больницы Светланы Смазновой, лучшей защитой от вирусов гриппа является прививка, причем как ребенку, так и взрослым.

«Когда привиты все члены семьи, то иммунная прослойка окружает малыша дома, и это является дополнительной защитой», — говорит доктор.

Вакцины в Талдомской поликлинике отечественные и проверенные временем, поэтому бояться делать их не стоит, а вот осложнений от гриппа нужно опасаться, дополнила Смазнова.

Она отметила, что большое значение в поддержке иммунитета у детей имеет режим сна.

«Дети дошкольного возраста должны спать не менее 10 часов, а школьники — 8-9 часов. За это время отдыхает и восстанавливается нервная система ребенка, которая играет ключевую роль в здоровье детей», — объясняет педиатр.

Здоровое питание тоже очень важный фактор для иммунной системы.Доктор Смазнова говорит, что в питании детей обязательно должно присутствовать пять групп продуктов:

1. Хлеб и крупы2. Овощи, фрукты, ягоды3. Мясо, рыба, птица4. Молочные продукты5. Масла и сладости

«Если в меню ребенка присутствуют хотя бы по одному продукту из пяти групп, то это будет правильное сбалансированное питание обогащенное витаминами. А вот сладости это отдельная тема — они нужны, но необходимо быть максимально осторожными и давать их дозировано», — отмечает педиатр.

Детям обязательно нужно дополнить в рационе витамины: А — тыква, брокколи, С — цитрусы, капуста, черная смородина для борьбы с вирусами и укрепления иммунитета; В — мясо, рыба, бобовые, молочные продукты для крепкого сна и роста; Е — кукурузные и оливковые масла для умственного развития и памяти; Д — рыбий жир, сливочное масло, яйца для правильно развития всех органов.

«Д — витамин солнца, потому что он образуется в организме в солнечные дни, а у нас его мало всегда. Поэтому всем без исключения, а особенно детям и пожилым людям, его нужно принимать дополнительно», — рассказывает руководитель детской поликлиники.

Еще одним важным аспектом в поддержке иммунитета ребенка играет своевременное закаливание организма.

Педиатр Смазнова рекомендует каждый час проветривать комнату ребенка. Оптимальная температура, где он находится — 22 градуса. Прогулки тоже обязательны к исполнению, причем в любую погоду, главное одеваться правильно.Осенью хорошо начинать закаливание с ножных ванн, постепенно понижая температуру воды на 1 градус.

«Начинать нужно с температуры тела, а это 37 градусов. Снижая ежедневно по одному градусу, можно дойти до 10 и даже ниже, главное не переусердствовать и не торопиться. А лучше всего делать контрастный душ, но он подходит для детей старше 12 лет и взрослых», — говорит Смазнова.

Талдомский педиатр подчеркнул, что занятия спортом и физкультурой практически гарантируют  то, что ребенок будет меньше подвержен инфекционным заболеваниям.

«Отвлекайте детей от гаджетов. Пусть играют, бегают, резвятся. Запишите их на танцы, хоккей, футбол, борьбу, плавание и сами занимайтесь с ними активностями — ходите на лыжах, коньках, катайтесь с горки на ледянках зимой, а летом на велосипеде. Все это принесет только на пользу и здоровье», — заключила доктор Смазнова.

Ранее  REGIONS cообщал, что новый заведующий в поликлинике Запрудни приступил к работе.

/главное за неделю

istockphoto.com/Tatiana Snegireva
Общество

Как выбрать яйца к Пасхе-2026 и покрасить их без химии

пресс-служба администрации г.о. Талдом
Транспорт

Три новых автобуса запущены по ключевым маршрутам города

Картинка
Общество

Ноутбуки могут подорожать на 40%: как купить технику в два раза дешевле

Картинка
Общество

Гороскоп на 11 марта 2026 для всех знаков Зодиака: Близнецы и Тельцы сорвут куш, а Девам пора подписывать контракты

  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    Какую свеклу посадить в 2026 году, чтобы урожай был как с картинки

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    Свекла считается одной из самых неприхотливых огородных культур, но результат не всегда радует: вместо насыщенных бордовых корнеплодов дачники порой получают бледные или жесткие овощи. Как выяснилось, причина часто кроется не в уходе, а в неправильно выбранном сорте. Агроном из Талдома Степан Воропаев рассказал, какие разновидности свеклы гарантированно дадут богатый и вкусный урожай.

    Одним из самых стабильных вариантов остается сорт «Бордо 237». По словам эксперта, он выращивается уже много лет и ценится за неприхотливость к погодным условиям.

    • Характеристика: округлые корнеплоды весом 250–500 г.
    • Сроки созревания: ранний сорт, первый урожай готов через 80–100 дней после всходов.
    • Преимущества: отличная лежкость, насыщенный цвет, устойчивость к стрелкованию.

    Не менее хорошо зарекомендовал себя сорт «Детройт». Его корнеплоды компактнее (150–200 г), но отличаются идеальной ровной формой и высокой сахаристостью.

    Степан Воропаев, агроном:
    Такой размер очень удобен для кухни: свеклу можно запекать или варить целиком, не разрезая. При этом урожай прекрасно хранится почти до следующего сезона без потери вкусовых качеств.

    Для тех, кто хочет сэкономить место на грядке, специалист рекомендует обратить внимание на сорт «Цилиндра». Его легко узнать по вытянутым корнеплодам длиной до 16 см.

    • Особенности: темно-красная мякоть практически без светлых колец.
    • Агротехника: благодаря цилиндрической форме растения можно высаживать плотнее.
    • Срок созревания: около 120 дней.

    Аналогичными характеристиками обладает сорт «Мона», чьи корнеплоды могут достигать массы 300–600 г. Мягкая и сочная мякоть делает его идеальным вариантом для приготовления соков и домашней консервации.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Если хочется попробовать молодую свеклу уже в середине лета, агроном советует сорт «Египетская плоская».

    • Скороспелость: созревает за 90–100 дней.
    • Урожайность: крупные корнеплоды до 500 г.
    • Устойчивость: хорошо переносит капризы погоды и подходит для менее плодородных почв.

    Еще один фаворит для летних салатов — «Красный шар». Небольшие корнеплоды (до 200 г) отличаются особенно сладкой мякотью без грубых волокон и белых колец.

    Главный совет талдомского агронома — не ограничиваться одним вариантом.

    Степан Воропаев, агроном:
    Разумнее всего комбинировать разные виды на одном участке. Ранние сорта, такие как «Бордо» или «Египетская плоская», обеспечат свежим урожаем уже летом. А более поздние, например «Цилиндра» или «Мона», закладывайте на длительное хранение. Такой подход позволяет иметь на столе качественную домашнюю свеклу практически круглый год.

    Ранее агроном рассказал, какие деревья стоит обходить стороной при планировании сада.