Победить тягу к сладостям помогут советы известного диетолога

Звездный врач-диетолог рассказала, какой микроэлемент сможет свести на нет желание вкусить чего-нибудь сладенького.

Что уж греха таить, многие взрослые, как и дети, обожают сладости. Но переизбыток этих продуктов может сильно навредить, причем не только фигуре, но и здоровью в целом. И вот что удивительно — практически все это понимают, но, к сожалению, конфетки, шоколадки, мармеладки и многое другое затмевают рассудок и люди, забыв обо всем, продолжают поглощать безумные горы сладостей.

Но, оказывается, есть способ остановиться — диетолог Марият Мухина заявила, что продукты с содержанием хрома помогут одержать победу над тягой к сладкому. Об этом сообщает «Москва 24».

Врач настоятельно рекомендует формировать свое меню так, чтобы в нем обязательно присутствовали цельнозерновые каши, орехи, сыры, томаты, яйца, брокколи, говядина, курица и печень всех животных.

А еще Мухина посоветовала замещать сахара полезными натуральными фруктами и ягодами - финиками, курагой, изюмом, инжиром, цукатами и др.

Кроме этого эксперт призвала кушать мелкими порциями, но 5 раз в день - это поможет избежать падения сахара крови и остановит тягу к сладкому.

Работу мозга в старости улучшит питание по меню средиземноморской диеты

Сохранить ясность ума и избежать развития старческого слабоумия поможет пристрастие к оливкам, фруктам, овощам, рыбке и другим морепродуктам.

В течении двенадцати лет ученые исследовали более 800 людей старше 65 лет и сравнивали, как насыщался их организм жирными кислотами, метаболитами полифенолов и другими веществами, которые увеличиваются в крови при соблюдении средиземноморской диеты.

Напомним, что средиземноморская диета подразумевает ограничение в питании красного мяса, сахара и обработанных продуктов, а увеличивает включение в меню овощей, фруктов, морепродуктов, а также бобовых, молочных продуктов и круп.

И вот что удивительно, у тех испытуемых, которые отдавали предпочтение диете с рыбкой и овощами, уровень биомаркеров был на высоте, и умственные функции снижались гораздо медленнее, чем у тех, кто питался по-другому, отдавая предпочтение мясу.

Атмосферное давление: мифы и реальность. Как минимизировать его влияние на здоровье?

Метеоролог и кардиолог из Подмосковья развеяли мифы о магнитных бурях

Атмосферное давление, вызванное солнечной активностью, может оказывать влияние на самочувствие и настроение жителей Московской области.

Что касается влияния магнитных бурь на здоровье, мнения экспертов разделились. Метеоролог Александр Ильин утверждает, что организм человека приспособлен жить с солнечной активностью, и поэтому магнитные бури практически не оказывают негативного воздействия на здоровье. Однако психологический фактор может играть роль - люди, услышав информацию о магнитных бурах, начинают нервничать.

Кардиолог Давид Агабабян, с другой стороны, отмечает, что в дни повышенной солнечной активности и перепадов атмосферного давления количество вызовов скорой помощи и госпитализаций увеличивается. Особенно люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, подвержены риску. Поэтому врачи рекомендуют пациентам в такие периоды контролировать артериальное давление, следить за весом, увеличить потребление легкоусвояемых продуктов и проводить больше времени на свежем воздухе.

Строго говоря, информация о магнитных бурах может отличаться в разных источниках и в разных регионах. Поэтому всегда имеет смысл обращаться к информации, которая относится к вашему конкретному региону.

Выводы экспертов говорят о том, что магнитные бури не являются страшным и опасным явлением, но все же следует быть более внимательными к своему здоровью и принимать предосторожности во время повышенной солнечной активности. Вместо паники и нервничания, лучше принять меры по укреплению своего здоровья и проведению активного образа жизни.

Сияние надежды: новая магнитная буря в Подмосковье готова взорвать мозг

Жителей Подмосковья предупредили о наступлении магнитного шторма на Земле

Скоро наступит время, когда магнитосфера Земли вновь будет волноваться под влиянием магнитной бури уровня G1. Жители Подмосковья могут испытывать головные боли или увидеть северное сияние.

Это означает, что Земля будет испытывать некоторую неустойчивость в период с 22 по 26 ноября. Но не стоит торопиться волноваться слишком сильно, ведь эта буря является слабой и не представляет серьезной угрозы.

Магнитные бури возникают из-за вспышек на Солнце и могут иметь различные последствия для нашей планеты. В данном случае, ожидается небольшое возбуждение магнитосферы, что может привести к некоторым сбоям в работе энергосистем и навигационных систем.

Однако, несмотря на все это, магнитные бури также могут привести к интересным явлениям, которые мы можем наблюдать на Земле. Например, полярные сияния — это одно из таких удивительных явлений.

Вспышка сильной магнитной бури, произошедшая 5 ноября, вызвала полярные сияния, которые были видны даже на российском юге. И с учетом повышенной солнечной активности, можно ожидать расширения географии наблюдений за этими волшебными световыми шоу.

Также стоит отметить, что магнитные бури могут повлиять на пути миграций птиц и животных. Их магнитные чувствительные органы реагируют на изменения магнитного поля Земли, поэтому сильные бури могут привести к нарушениям в их миграции.

Ученые назвали чудо-диету, которая преобразит фигуру и омолодит мозг

Жителям Подмосковья доступна правильная диета, которая отложит деменцию в ящик

Правильная диета может не только помочь сбросить лишние килограммы, но и замедлить процесс старения мозга. Израильские ученые из Университета Бен-Гуриона провели исследование, результаты которого были опубликованы в журнале eLife.

В ходе эксперимента участники придерживались одной из трех диет: средиземноморской, в которой красное мясо было заменено на большое количество орехов, рыбы и курицы, другой средиземноморской с добавлением зеленого чая, содержащего полифенолы, а также диеты по принципам здорового питания. В результате все участники похудели в среднем на 2,3 килограмма.

Однако, самое интересное заключается в том, что исследователи обнаружили связь между потерей веса и активностью мозга. Каждый процент потерянной массы тела приводил к омоложению мозга испытуемых на примерно девять месяцев, в сравнении с их реальным биологическим возрастом. Это означает, что здоровый образ жизни и правильное питание могут иметь важное значение для поддержания здоровья вашего мозга.