Реабилитолог рассказала кому вредно ходить пресловутые десять тыс шагов

Активный образ жизни может привести к неожиданным последствиям

Ходьба помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общую физическую форму, контролировать вес и повышать настроение. В то же время, неконтролируемая и чрезмерная ходьба может причинить вред здоровью.

Эксперты рассказывают, что выполнение рекомендованных 10 тысяч шагов в день может быть опасно для некоторых людей.

Физический реабилитолог София Агапова предупреждает, что если у вас уже есть боли в суставах ног, пояснице или спине, не стоит начинать ходить без предварительного решения этих проблем. Чрезмерная нагрузка на больные участки тела во время ходьбы может только усугубить состояние и привести к серьезным последствиям, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Если после ходьбы вы чувствуете ухудшение самочувствия, появление боли, ломоты и усталости, это может говорить о наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, которые еще находятся в стадии формирования.

Продолжение нагрузки на такие проблемные участки тела может привести к их усугублению и потребовать интенсивного лечения. Поэтому, прежде чем приступать к интенсивной ходьбе, необходимо решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Однако, после того как проблема боли и дискомфорта решена, ходьба может быть продолжена без ограничений.

Важно помнить, что физическая активность необходима для поддержания здоровья, но она должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям и состоянию организма.

Передозировка любимым напитком подарит тревожность и панические атаки

Подмосковный нарколог предупредил о последствиях чрезмерного потребления кофе

В наше время кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Этот ароматный напиток помогает проснуться утром, поддерживает бодрость в течение дня и приятно согревает в холодное время года. 

Однако, как оказалось, употребление кофе может иметь негативные последствия для здоровья.

Психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин предупреждает о вреде чрезмерного потребления кофе. Он отмечает, что рекомендуется пить не более трех чашек кофе в день, так как именно в таком количестве содержится доза кофеина, которая не навредит здоровому организму.

Специалист рекомендует пить кофе после еды, а не натощак. Он также отмечает, что вечером лучше воздержаться от употребления бодрящего напитка. Это особенно важно для людей, страдающих повышенным давлением, беременных и кормящих женщин, а также тех, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, тревожность, панические атаки, бессонница или проблемы с желудком.

Госветслужба вынесла вердикт фермерам на фестивале АгроFest в Талдоме

Госветслужба гарантирует безопасность фермерской продукции в Подмосковье

В минувшие выходные подмосковный Талдом собрал на одной площадке фермеров, с их экологически чистой продукцией, и настоящих гурманов. Для того, чтобы обезопасить гастрономический праздник, Госветслужба проверила качество продукции.

На фестивале были представлены продукты, прошедшие ветеринарно-санитарную экспертизу специалистами Госветслужбы. Эксперты нарушений не выявили. Это гарантирует их безопасность и качество.

Гости могли насладиться разнообразием натуральных сыров, свежих овощей и мяса, а также узнать о возможностях трудоустройства на сельскохозяйственных предприятиях округа.

АгроFest «ЭкоТалдом» стал отличной возможностью для местных сельхозтоваропроизводителей продемонстрировать свои достижения и привлечь внимание к развитию сельского хозяйства в округе.

Этот фестиваль является символом завершения сельскохозяйственного сезона и подчеркивает важность экологически чистой продукции.

Сотни мужчин в Подмосковье не смогут возбудиться без тестостерона

Дитель Подмосковья задержан со стероидами, намереваясь «накачать» сотни мужчин

Житель подмосковных Химок был задержан на таможне при получении посылки с тестостероном. Он оказался фарм-перекупом, планировавшим продавать это сильнодействующее вещество мужчинам.

Данное вещество способно повышать либидо и формировать мышечную массу. Однако хитроумные планы мужчины рухнули, и теперь ему грозит до 10 лет лишения свободы.

35-летний мужчина заказал посылку из Китая, в которой находилось более 3 кг тестостерона энаната. Это сильное вещество не было маркировано, что свидетельствовало о его незаконном происхождении, сообщает ТГ-канал SHOT. Житель Химок намеревался разбить тестостерон на «порции» и продавать его наркотическим дилерам или прямым потребителям.

Однако, его планы были раскрыты, и сейчас против него возбуждено уголовное дело о контрабанде сильнодействующих веществ группой лиц по предварительному сговору.

Эксперт рассказал как защититься от негативных последствий магнитной бури

Мощная геомагнитная буря угрожает жизни и здоровью жителей Московской области

Геомагнитная буря — это явление, которое может оказать негативное воздействие на наше здоровье. Врачи советуют отнестись к своему организму с особой внимательностью в такие периоды, особенно если вы метеозависимы.

Согласно словам врача-терапевта Севинч Алиевой, в этот период метеозависимым людям следует быть особенно осторожными. Они могут столкнуться с такими неприятными симптомами, как тахикардия, бессонница, головная боль, головокружение, аритмия и боли в суставах и спине.

Кроме того, люди со стабильными хроническими заболеваниями могут испытывать усиление артериальной гипертензии, приступы стенокардии, гипотонию и дистонию, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Основные симптомы геомагнитной бури — это слабость, усталость и повышенная сонливость. Однако, у некоторых людей может возникать психоэмоциональная возбудимость и панические атаки. Врач отмечает, что в этот период организм начинает вырабатывать больше кортизола и адреналина.

Особый риск во время геомагнитной бури представляют беременные женщины и люди, страдающие от депрессии и мигрени. Чтобы снизить риски и улучшить самочувствие в такие дни, следует придерживаться нескольких рекомендаций.

Во-первых, важно пить достаточное количество чистой воды. Также рекомендуется отдыхать и спать достаточное количество времени, соблюдая режим сна и отдыха.

Во-вторых, стоит ограничить потребление соленой пищи, так как она может возбуждать нервную систему. Лучше употреблять больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами. Углеводы желательно ограничить.