logo/ Талдом
/новости Московской области
администрация Талдомский г.о.
/ Фото: администрация Талдомский г.о.

Талдом голосует за долголетие: медики присоединились к масштабной акции ЗОЖ

Талдомское отделение Дубненской больницы запустило Неделю продвижения ЗОЖ
/Главная /Здоровье
/Главная /Здоровье
Талдомское отделение Дубненской больницы присоединилось к Неделе продвижения здорового образа жизни, которая проходит по всей стране с 6 по 12 апреля в честь Всемирного дня здоровья, отмечаемого 7 апреля. Медики призывают жителей округа воспользоваться возможностью проверить свое здоровье и узнать основные принципы сохранения благополучия на долгие годы.

Специалисты напоминают о ключевых составляющих ЗОЖ, которые доступны каждому.

  1. Физическая активность: регулярные нагрузки — минимум 150 минут умеренной активности в неделю. В рамках недели часто проходит акция «10 000 шагов к жизни» — простой способ начать двигаться больше.
  2. Сбалансированное питание: ограничение потребления соли, сахара и насыщенных жиров, включение в рацион не менее 400 г овощей и фруктов в день.
  3. Отказ от вредных привычек: исключение табака, включая электронные сигареты, и алкоголя. Поддержка специалистов и групп взаимопомощи делает этот шаг достижимым.
  4. Психоэмоциональное здоровье: управление стрессом, соблюдение режима сна и отдыха.
  5. Регулярные медицинские обследования: прохождение диспансеризации и профилактических осмотров для раннего выявления заболеваний.

Организаторы предлагают начать неделю ЗОЖ с конкретного шага — записаться на диспансеризацию. Обследование поможет оценить общее состояние здоровья, выявить факторы риска и получить индивидуальные рекомендации врачей.

Записаться на обследование можно любым удобным способом, напоминают в Министерстве здравоохранения Московской области:

Ранее травница из Талдома раскрыла секреты лечения вербой.

/главное за неделю

istockphoto.com/Frazao Studio Latino
Общество

Тренды маникюра 2026 для женщин 50+: пастель, «съедобные» цвета и шиммер

istockphoto.com/Tatiana Foxy
Общество

Лук в «сотах»: как вырастить гору зелени на подоконнике без земли и грязи

REGIONS/Юлия Молчанова
ЖКХ

Дворник из Талдома получила заслуженное признание

пресс-служба Министерства по содержанию территорий и государственному жилищному надзору
Общество

Талдомчанам заплатят за уборку городских улиц и дворов