Талдомчанам назвали продукты, которые снижают артериальное давление

Питаться вкусно и полезно легко. Главное составить меню на основе правильных продуктов.

 Одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы это артериальная гипертония. Это коварное заболевание, которое грозит инфарктом и инсультом, а чтобы этого не произошло, нужно вести здоровый образ жизни. 

Если честно, то лечить гипертонию продуктами не получиться, для этого нужны лекарственные препараты. А вот ради профилактики заболевания - полезное питание будет очень кстати, об этом напоминают в Министерстве здравоохранения Московской области.

Постарайтесь включать в меню свежие ягоды малины, черешни, клубники, черники. В них содержатся флавоноиды, которые могут предотвратить  артериальную гипертензию и даже рак.

А вот одна чашка кураги заменит треть суточной нормы калия, что для питания сердца просто необходимо. Прекрасно снижает давление и банан, так что добавляйте его в каши и смузи - будет вкусно и полезно. 

Включайте в меню пару раз в неделю и жирную рыбку - лосось, скумбрию, сардины. Омега-3 и Омега-6 известны своим потенциалом предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы и снижать давление.