Талдомчане узнали, что два литра воды в день снизят риски образования тромбов

Чтобы не забывать пить жидкость, поставьте рядом с собой в офисе или дома бутылочку с негазированной водой или легким травяным отваром. Каждые два-три часа делайте по нескольку глотков. А после обеда можно выпить вместо чая или сока целый стакан воды. Таким образом вы незаметно за день и наберете 2 литра.

А вот соль, хоть она и задерживает жидкость, рекомендуется ограничить. Дело в том, что соль распределяет воду по межклеточному пространству, а не внутрь клетки. Избыток соли в рационе может привести к отекам, а не насыщению крови жидкостью. 

Специалисты министерства здравоохранения МО рекомендует ограничивать потребление  кофе и жирной пищи, особенно животного происхождения, так как это увеличивает риск сгущения крови и образования тромбов. И рекомендуют  употреблять продукты, богатые витаминами С и К, кальцием, фосфором и магнием. Их можно получить из капусты, творога и молока, зелени, свеклы, орехи, телятины, рыбы, яиц, бананов.