Ученые нашли лучшее время для сжигания жира и достижения идеальной фигуры

Исследование выявило, что те, кто занимался спортом утром, имели более высокий уровень жиросжигания и более эффективную потерю веса по сравнению с теми, кто занимался в другое время дня, сообщает издание DailyMail.

Ученые из США провели эксперимент с участием 5285 взрослых среднего возраста. Он показал, что упражнения с 7 до 9 утра - лучшее время для похудения. В течение 12 недель участники исследования занимались физическими упражнениями в разное время дня, а затем были измерены их результаты.

Однако, другое исследование показало, что время суток для упражнений не имеет большого значения для потери веса. Например, исследование, опубликованное в журнале "Medicine & Science in Sports & Exercise" в 2019 году, не обнаружило значимых различий в потере жира между группами утренних и вечерних тренировок.

В конечном счете, наиболее важным фактором для потери веса является общая калорийность диеты и физическая активность в целом, а не конкретное время суток для упражнений. Важно выбрать время, которое наиболее удобно для вас и которое вы можете придерживаться на постоянной основе.

Также следует отметить, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Поэтому лучше всего пробовать различные времена суток и обратить внимание на свою реакцию и результаты.

В целом, регулярная физическая активность в любое время дня будет полезна для здоровья и поможет снизить жировую массу. Выбор оптимального времени для упражнений должен основываться на вашем расписании и предпочтениях.