Продолжительная геомагнитная буря обрушится на жителей Подмосковья уже завтра

Весь ноябрь волны солнечной геоактивности доставляют массу неприятностей для здоровья метеозависимых людей. Очередной геомагнитный шторм ожидается совсем скоро.

Астрономы предупреждают, что геомагнитное возмущение даст о себе знать уже22 ноября, в среду.

Солнечный шторм силой 4 балла ударит по жителям Земли и это будет буря средней интенсивности. Напомним, что шкала магнитных возмущений состоит всего из 8 баллов.

Но самое опасное для здоровья людей в предстоящей атаке, это не интенсивность, а продолжительность воздействия геоволн, ведь такие возмущения продлятся до 28 ноября без перерыва и поток космических частиц не будет ослабевать ни на минуту.

Метеозависимым людям и тем, у кого имеются хронические заболевания, стоит позаботиться о своем здоровье - в это время лучше всего больше отдыхать, исключить физическую активность и не употреблять алкоголь.

Здоровое питание продлевает жизнь

Ученые утверждают, что отказ от бекона в среднем возрасте, поможет увеличить жизненный потенциал.

Чтобы жить дольше необходимо правильно питаться. Так, по мнению британский исследователей. Переход к здоровому питанию для сороколетней дамы может помочь ей прожить приблизительно+восемь с половиной лет. То есть вы можете прожить в этом случает 84 года, а не 76 лет.

А вот мужчина, если вздумает в свои 40 лет придерживаться правильного рациона питания, может прожить еще дольше — более 9 лет.

В исследовании по изменению питания приняли участие более 460 тысяч человек. Все они сократили употребление сладких напитков, мясных полуфабрикатов, таких как сосиски и бекон, а стали употреблять большое количество орехов и цельного зерна.

Интересно, что при таком рационе даже у 70-летних, перешедших с нездорового питания на ЗОЖ, ожидаемая продолжительность жизни возросла примерно на 4 года.

Руководство Eatwtll дало совет съедать ежедневно пять порций фруктов и овощей, а также белковую пищу. А вот соленую, жирную и сладкую еду необходимо исключить навсегда.

Педиатр назвала главное условие для укрепления детского иммунитета в холодное время года

С наступлением холодов укрепление иммунитета ребенка является важной задачей для каждого родителя. О том, как снизить риск заболеть в осенне-зимнюю пору, рассказала главный педиатр Минздрава Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.

Чтобы укрепить иммунитет ребенка, нужен особый подход к питанию. Оно должно быть сбалансированным и обязательно содержать мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты, отметила врач.

Также будут полезны регулярные прогулки на свежем воздухе, хотя бы получасовые. Укрепить растущий организм помогут и активные игры, спорт, зарядка и закаливание по утрам. Важно соблюдать правила гигиены, тщательно мыть руки после улицы и перед едой. Родителям стоит делать влажную уборку не реже раза в сутки и проветривать помещение.

Недосып, переутомление и дефицит свежего воздуха могут привести к истощению детского организма, из-за чего ребенок будет уязвим для различных инфекций. Правильный распорядок дня поможет избежать этого, отметила профессор.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев сообщал, что ежегодно в регионе улучшают поликлиники. В частности, закупается новейшее оборудование, внедряются технологии искусственного интеллекта и не только.

Победить тягу к сладостям помогут советы известного диетолога

Звездный врач-диетолог рассказала, какой микроэлемент сможет свести на нет желание вкусить чего-нибудь сладенького.

Что уж греха таить, многие взрослые, как и дети, обожают сладости. Но переизбыток этих продуктов может сильно навредить, причем не только фигуре, но и здоровью в целом. И вот что удивительно — практически все это понимают, но, к сожалению, конфетки, шоколадки, мармеладки и многое другое затмевают рассудок и люди, забыв обо всем, продолжают поглощать безумные горы сладостей.

Но, оказывается, есть способ остановиться — диетолог Марият Мухина заявила, что продукты с содержанием хрома помогут одержать победу над тягой к сладкому. Об этом сообщает «Москва 24».

Врач настоятельно рекомендует формировать свое меню так, чтобы в нем обязательно присутствовали цельнозерновые каши, орехи, сыры, томаты, яйца, брокколи, говядина, курица и печень всех животных.

А еще Мухина посоветовала замещать сахара полезными натуральными фруктами и ягодами - финиками, курагой, изюмом, инжиром, цукатами и др.

Кроме этого эксперт призвала кушать мелкими порциями, но 5 раз в день - это поможет избежать падения сахара крови и остановит тягу к сладкому.

Работу мозга в старости улучшит питание по меню средиземноморской диеты

Сохранить ясность ума и избежать развития старческого слабоумия поможет пристрастие к оливкам, фруктам, овощам, рыбке и другим морепродуктам.

В течении двенадцати лет ученые исследовали более 800 людей старше 65 лет и сравнивали, как насыщался их организм жирными кислотами, метаболитами полифенолов и другими веществами, которые увеличиваются в крови при соблюдении средиземноморской диеты.

Напомним, что средиземноморская диета подразумевает ограничение в питании красного мяса, сахара и обработанных продуктов, а увеличивает включение в меню овощей, фруктов, морепродуктов, а также бобовых, молочных продуктов и круп.

И вот что удивительно, у тех испытуемых, которые отдавали предпочтение диете с рыбкой и овощами, уровень биомаркеров был на высоте, и умственные функции снижались гораздо медленнее, чем у тех, кто питался по-другому, отдавая предпочтение мясу.