Чтобы жить дольше необходимо правильно питаться. Так, по мнению британский исследователей. Переход к здоровому питанию для сороколетней дамы может помочь ей прожить приблизительно+восемь с половиной лет. То есть вы можете прожить в этом случает 84 года, а не 76 лет.
А вот мужчина, если вздумает в свои 40 лет придерживаться правильного рациона питания, может прожить еще дольше — более 9 лет.
В исследовании по изменению питания приняли участие более 460 тысяч человек. Все они сократили употребление сладких напитков, мясных полуфабрикатов, таких как сосиски и бекон, а стали употреблять большое количество орехов и цельного зерна.
Интересно, что при таком рационе даже у 70-летних, перешедших с нездорового питания на ЗОЖ, ожидаемая продолжительность жизни возросла примерно на 4 года.
Руководство Eatwtll дало совет съедать ежедневно пять порций фруктов и овощей, а также белковую пищу. А вот соленую, жирную и сладкую еду необходимо исключить навсегда.
