Где в Подмосковье бесплатно покататься на лыжах: 62 трассы для детей и взрослых — список адресов

Зимой 2026 года для жителей Московской области бесплатно работают 62 лыжные трассы, предназначенные для разных возрастов и уровня подготовки. Об этом REGIONS сообщили в пресс-службе Министерства благоустройства Московской области.

В этом сезоне на лыжных маршрутах пройдут массовые мероприятия, среди которых: Лыжня России, Лыжня в Лавру, Кубок Александра Легкова, лыжные тренировки, гонки и фестивали. Каждые выходные в парках будут проходить спортивные состязания и эстафеты для детей и взрослых.

Лыжные трассы Подмосковья для опытных спортсменов

В регионе открыты 47 крупных трасс протяженностью свыше 1 км. В более чем 20-ти парках работают пункты проката, где можно арендовать лыжи и другой спортивный инвентарь. Все трассы очищают после каждого снегопада с помощью специализированной техники, чтобы спортсменам было комфортно кататься.

Лыжные трассы протяженностью более 1 км работают по следующим адресам:

• Балашиха — Пестовский парк и Ольгинский лесопарк. В обоих работают пункты проката;

• Богородский округ — Центральный парк;

• Волоколамский округ — Городской парк;

• Домодедово — Городской лес (есть прокат) и лесопарк Гальчино;

• Дубна — парк Семейного отдыха и парк Набережная имени Д. И. Менделеева;

• Истра — лесопарк Соколка и лесопарк Шишкин лес. В них открыты пункты проката спортивного инвентаря;

• Кашира — Городской парк, есть прокат;

• Клин — лесопарк Талицкий лес и парк Березовый;

• Котельники — Кузьминский лесопарк;

• Коломна — лесопарк имени 50-летия Октября. Там можно взять на прокат спортивный инвентарь;

• Красногорск — парк Липовая Роща, есть прокат;

• Ленинский округ — лесопарк Высота (Дыдылдинский) и Видновский лесопарк (Апаринки), есть прокат;

• Лобня — Лобненский лесопарк. Можно арендовать лыжи в прокате;

• Лосино-Петровский округ — Лосино-Петровский парк;

• Лыткарино — лесопарк Волкуша, есть прокат;

• Люберцы — парк Сказок, парк Малаховское озеро, лесопарк Лесная опушка и Томилинский лесопарк (Чемпион), в последнем работает прокат инвентаря;

• Можайский — парк Ривьера;

• Мытищи — Мытищинский лесопарк;

• Наро-Фоминский округ (г. Апрелевка) — лесопарк Дубки;

• Одинцовский округ — велодорожка Виражи, парк Лазутиной и парк Малевича. В последних двух лыжи можно взять на прокат.

• Орехово-Зуевский — лесопарк Стрелки, есть прокат;

• Подольск — лесопарк Дубровицкий лес и парк Дубрава, работает прокат;

• Пушкинский округ — лесопарк Северный;

• Реутов — парк Фабричный пруд;

• Сергиево-Посадский — лесопарк Загорское море, есть прокат;

• Серебряные Пруды — парк Серебряный;

• Солнечногорск — парк Победы, парк Спортивный и парк Набережная Выстрел;

• Ступино — парк им. Н. Островского;

• Фрязино — Фрязинский лесопарк, есть прокат;

• Химки — Химкинский лесопарк;

• Чехов — Городской парк, работает прокат спортинвентаря;

• Шатура — Городской парк им. Гагарина, есть прокат;

• Электросталь — лесопарк Авангард.

Лыжные трассы Подмосковья до 1 км

В Подмосковье также обустроили 15 лыжных трасс протяженностью до 1 км. Они отлично подойдут для семейного отдыха и спортивных разминок на свежем воздухе.

Короткие лыжные маршруты открыты по следующим адресам:

• Богородский округ — парк Волхонка, Глуховский парк, Роща, Липовая аллея;

• Долгопрудный — Центральный парк;

• Коломна — парк Мира;

• Краснознаменск — парк Беличий, есть прокат;

• Лобня — Центральный парк;

• Люберцы — Наташинский парк и Центральный парк;

• Наро-Фоминский округ — парк Дубки (р.п.Калининец), есть прокат;

• Одинцовский округ — парк Раздолье;

• Сергиево-Посадский (г.Краснозаводск) — Парк «Победы»;

• Солнечногорск — Городской парк;

• Ступино — Михневский парк.

Польза катания на лыжах для здоровья

Этот вид спорта способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышению выносливости и активному сжиганию калорий. Лыжные гонки щадят суставы и способствуют выработке «гормонов счастья».

Физические преимущества

• Сердце и сосуды: лыжные тренировки служат отличной кардионагрузкой, укрепляя сердечную мышцу и улучшая циркуляцию крови.

• Легкие и дыхание: активное глубокое дыхание на морозном воздухе насыщает организм кислородом.

• Мышечный аппарат: в работу вовлекаются все основные группы мышц — ног, ягодиц, спины, рук, пресса и плечевого пояса. Особое внимание уделяется мышцам кора, которые отвечают за равновесие и стабильность.

• Снижение веса: при интенсивном катании расходуется от 500 до 1000 ккал в час, что способствует ускорению обмена веществ и похудению.

• Суставы и позвоночник: традиционный стиль лыжного хода минимизирует ударные нагрузки на суставы и позвоночник.

• Иммунитет: регулярные занятия укрепляют защитные силы организма и способствуют закаливанию.

Психологические эффекты

• Снижение стресса: контакт с природой в сочетании с физической активностью помогает расслабиться и улучшить настроение.

• Эндорфины: физическая нагрузка стимулирует выработку «гормонов счастья», повышая чувство удовлетворения.

• Общий тонус: занятия лыжным спортом повышают жизненный тонус и придают бодрость.

Кроме того, это весьма доступный спорт, ведь покататься можно бесплатно в парках Подмосковья, и там же арендовать инвентарь.

Лыжник из Московской области Олег Пономарев представляет Россию на этапе Кубка мира по паралимпийским лыжным гонкам, который проходит в Германии. Об успехах спортсмена читайте в материале REGIONS.