Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Баланс работы и здоровья: видновккий врач дала советы, как поддержать организм на рабочем месте

Врач Видновской клинической больницы Светлана Малиновская поделилась полезными советами о том, как сохранить здоровье на рабочем месте. Популяризация укрепления здоровья на работе напомнила о важности профилактики заболеваний, особенно учитывая то, что мы проводим большую часть своей жизни на работе

Баланс работы и здоровья: видновккий врач дала советы, как поддержать организм на рабочем месте

Фото: freepik.com
Автор: Полина Куркина
29 апреля 2024 в 09:21

Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются многие офисные работники, является сухой воздух. Этот фактор может вызывать шелушение и сухость кожи, а также пересыхание слизистой носа, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета. Чтобы справиться с этой проблемой, идеальным решением будет использование увлажнителя воздуха. Если такая возможность отсутствует, регулярное проветривание помещения также поможет снизить недостаток кислорода.

Кроме того, важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма, добавляет врач.

Еще одним фактором риска для здоровья на рабочем месте является питание. Всем известно, что необходимо питаться регулярно и разнообразно, избегая нездоровых перекусов. Однако в условиях активной офисной жизни не всегда легко следовать этому правилу. Часто мы питаемся на ходу, подавляя нервное напряжение шоколадкой и запивая литрами кофе. В результате возникают проблемы с пищеварительной системой и набор лишнего веса, поясняет специалист. Врач настоятельно рекомендует практиковать ношение еды в контейнерах и заменять нездоровые перекусы на фрукты, овощи, орехи и йогурты.

Также необходимо уделять внимание зрению, особенно если большую часть дня вы проводите за компьютером. Профилактика снижения остроты зрения является важной задачей. Помните, что монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 сантиметров от глаз, его экран не должен быть повернут в сторону окна, а при недостаточном освещении следует использовать дополнительное освещение. Кроме того, врач рекомендует регулярно делать гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение в глазных мышцах. Простые упражнения, такие как моргание, фокусировка на удаленных объектах и круговые движения глазами, могут существенно снизить риск возникновения проблем со зрением.

В целом, здоровье на рабочем месте играет важную роль в нашей общей жизни. Поэтому необходимо уделять должное внимание профилактике и соблюдать рекомендации специалистов, чтобы чувствовать себя хорошо и эффективно работать.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.