Врач-терапевт Тимур Асанов поделился советами о том, как перестать переедать после праздничного периода и вернуться к здоровому рациону. Информация появилась в Телеграм-канале Видновской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области.
Медик отметил, что после длительного времени обильного питания, резкий переход на голодные дни или диеты может нанести вред здоровью, вызывая стресс и упадок сил.
«В течение многих дней организм привык есть обильно и вкусно, и резко отказывать ему в этом неправильно»
— сообщил Асанов.
Врач советует постепенно возвращаться к нормальному режиму питания. Когда в холодильнике закончатся праздничные блюда, следует заполнить его свежими овощами, зеленью, нежирными сортами мяса и рыбы. Также не стоит отказываться от цельнозернового хлеба, который помогает поддерживать чувство сытости.
Чтобы очистить организм после праздников, специалист рекомендует увеличить потребление воды, добавляя в нее лимон или мяту для улучшения вкуса. Овсяная каша также поможет вывести токсины и шлаки.
Кроме того, Тимур Асанов советует больше проводить время на свежем воздухе, заниматься зимними видами спорта или просто гулять по парку, чтобы отвлечься от еды.
Напомним, в Московской области реализуется государственная программа «Здравоохранение Подмосковья».
Ранее губернатор региона Андрей Воробьев отметил важность командной работы в сфере здравоохранения. Он подчеркнул, что сегодня главные врачи, руководители отделений имеют возможность прямой связи с министром здравоохранения области, а также представителями власти.
По его словам, постоянный диалог помогает решать проблемы и слышать новые инициативы, чтобы система здравоохранения работала более эффективно.
