Как поддержать иммунитет в осенний период, рассказала подмосковный врач

Укреплять иммунитет можно как медикаментозным, так и немедикаментозным способом.

Врачи рекомендуют укреплять иммунитет в осенне-зимний период, когда повышается заболеваемость вирусами. О методах укрепления иммунитета рассказала заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.

Так, врач рекомендует использовать как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. К медикаментозным методам относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов. Вакцинация от гриппа также играет важную роль в иммунопрофилактике.

Немедикаментозные методы включают в себя правильное питание с большим количеством фруктов и овощей. Врач рекомендует употреблять травяные чаи, мед и имбирь для укрепления иммунитета. Рецепт «витаминной бомбы» включает корень имбиря, лимон, куркуму и мед. Полученную смесь можно заморозить в порционных формочках и залить горячей водой для получения полезного напитка.

Также немаловажен правильный режим дня, здоровый сон, физические нагрузки и положительные эмоции. Кроме того для защиты от вирусов также необходимо соблюдать социальную дистанцию, носить маску, мыть руки и проветривать помещение.